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月經不規律，吃什麼能調經？

2019-01-15 17:57:11

大部分的女性都有出現過月經不調的情況，月經周期不規律，對於女性朋友來說是非常不好的，那麼，調經吃什麼食物？

一、調經吃什麼食物

1、銀耳

銀耳是平民補品，但是卻能夠和魚翅、人蔘、燕窩等媲美，是女性的最佳養顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯，是不可多得的利水滲濕、養血滋陰、補腦提神、美容護膚、補腎養精的藥物。而且女性月經不調、大便秘結都可以食用銀耳湯。

2、紅棗

紅棗是女性的補血佳品，在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經的時候燉湯喝，都是補血的最好時候。

3、豬肝

在月經前豬肝是補血的，月經期間吃豬肝就是下血的，讓你體內的經血排乾淨。

4、胡桃

胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦，皮膚，各個器官都具有很好的保健功效，經期食之，可延緩衰老，促進美容。

雞蛋銀耳玉米羹

擴展閱讀：銀耳的食用大全

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月經不規律，吃什麼能調經？

2019-01-15 17:57:11

5、 鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白，同時其脂肪的含量是最低的，最適合女性經期保健。

6、 紅豆

紅豆是最簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋裡熬成濃濃的粥，補血又好吃。

二、經期不能吃什麼食物

1、巧克力

多數女性都喜歡吃巧克力，平時如果吃過多的巧克力的話會引起發胖，情緒不穩定的問題，而一些人認為經期吃點巧克力會緩解經期的不適感，但是事實上並非如此，經期吃了巧克力會影響到體內荷爾蒙的平衡，會加重經期的不適感。

2、刺激性食物

花椒，胡椒，這些食物都屬刺激性的食物，女性在經期的時候食用的話，會引起經血過多，甚至痛經的問題。

茯苓豬骨湯

擴展閱讀：紅豆的食用大全

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月經不規律，吃什麼能調經？

2019-01-15 17:57:11

3、田螺

具有清熱的功效，由其是夏季常吃可解暑，但是田螺同屬涼性食物，因此女性經期不宜多吃。

4、所有的涼性食物

例如冰品，茄子，瓜類食物，海帶，及酸性食物，如梅子，這些食物都屬涼性食物，經期食之會引起血液不流暢的問題。

5、生冷的食物

夏季，很多人都有吃冰淇淋，冷飲，冰凍的食物，這些食物會加重經期女性的不適感。甚至因淤血過多，而引起一系列痛經，婦科疾病，甚至引起不孕不育症。

6、油炸性食物

女性經期本身就有不適感了，而如果經期吃了油炸性食物會加重腸胃不適感，而讓經期變得更不舒服。

7、過多的鹽份

鹽每天都要吃，而女性在經期吃得過鹹的慶，會使體內的鹽份增多，從而引起頭痛，甚至會喜怒無常的問題。

銀耳蘋果紅棗羹

擴展閱讀：紅棗的食用大全

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