燕窩都不如此物，膠原蛋白豐富，1周吃一次，「黃臉婆」拜拜

隨著人們養生意識的提高，越來越多的果蔬產品養生效果被人們所認同。滿面紅光！皮膚白嫩，無皺紋痤瘡痘痘，眼睛明亮更是成了眾多女性爭相追逐的目標。想要皮膚白嫩，面目有光澤，皮膚含有的膠原蛋白就要豐富。很多女性選用燕窩，阿膠來進行滋補，然而橙醫生想說，比起昂貴的養生滋補品。日常生活中有很多物美價廉的瓜果蔬菜都具有美容養顏的效果，今天橙醫生就給大家推薦一種燕窩都不如它的食材，膠原蛋白豐富，1周吃一次，就能跟黃臉婆說拜拜。

它就是蒓菜，大家見過這道美食嗎？蒓菜又叫馬蹄菜，湖菜，是一道水中植物，營養價值非常豐富，蒓菜自身是沒有任何氣味，口感比較嫩滑，鮮美，蒓菜還是珍貴蔬菜之一呢，許多人看到蒓菜之後，覺得很像茶葉，蒓菜不僅可以食用，還有很強的保健功效，自身的膠原蛋白豐富，常吃可以改善皮膚暗黃，粗糙現象，使皮膚變得水嫩

蒓菜自身含有的鈣，磷，鐵，蛋白質，維生素，多種氨基酸等物質，有很強的保健效果，蒓菜中的鋅元素比較高，是植物的鋅王，孩子吃能提高智力，促進身體發育，蒓菜又是低熱量，低脂肪的食物，對刮油瘦身有一定的作用，蒓菜中的膠原蛋白，天然膠質很豐富，不僅給肌膚補充水分，還能改善皮膚狀態，減少臉上皺紋，淡化黑斑等。可謂愛美女性的不二之選。

橙醫生小貼士：都知道蒓菜營養豐富，為了使它的營養物質更易人體全面吸收，大多以純菜做湯，輔以魚丸，雞胸肉，青菜等，也可直接用純菜涼拌，口感脆嫩，開胃爽口。養生在路上，我們結伴同行，每天學習一些養生小知識，讓我們的身體更健康。