健康 | 老年癡呆很可怕，預防原來這麼簡單！

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阿爾茲海默症，俗稱「老年癡呆」，是由於多種原因導致腦神經細胞變性、腦細胞數量減少、腦萎縮而引起大腦功能衰退的一種老年病。

該病起病常發生在50歲以後，這個病的起病癥狀，最早期往往是以逐漸加重的健忘開始，而且早期往往不容易被發現，一旦發生，即呈不可逆的緩慢進展。

按照病情的發展，可大致分為三個時期。

壹

健 忘 期

這個時期的表現是記憶力明顯減退，例如開始時忘記講過的話、做過的事或重要的約會。

與此同時，思維分析、判斷能力、視太空辨別功能、計算能力等也有所降低，但有時還可以保持過去熟悉的技能。

貳

混 亂 期

在這個時期，病情會比第一期有明顯的加重，很突出的表現是視太空辨認障礙明顯加重，很容易迷路。

還有穿衣也很困難，或把褲子當上衣穿。不認識朋友或親人的面貌，也記不起他們的名字，不能和別人交談，儘管有時會自言自語。

叄

極 度 癡 呆 期

病人進入全面衰退狀態，生活不能自理，如吃飯、穿衣、洗澡均需人照顧，大小便失禁。

相信每一個兒女都不希望這種病症，發生在自己父母的身上，父母其實可以做好很多預防的。

預防老年癡呆

日常主要健康行為：

『1』

? 常吃含有膽鹼和維生素B的食物。

含膽鹼豐富的食物有豆類及其製品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。

維生素B能有效地降低老年癡呆的發病率。

『2』

?多動腦多學習。

如看書、下棋、看電視、與人交談等，大腦經常接受資訊刺激，腦細胞才能發達。

促進大腦思維活動，並幫助保持和增加記憶功能，預防癡呆的發生。

『3』

? 要有足夠的睡眠。

隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠品質也越來越差，但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。

『4』

? 盡量少使用或不使用鋁質炊具。

過量進入人體的鋁元素可損害中樞神經系統，易導致癡呆。

『5』

?消除焦慮。

焦慮緊張的情緒可能引發可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會引起某些神經細胞的死亡。

經常運動或者求助心理醫生，可以幫助解除焦慮情緒。

這裡堂堂（ID：zlndjt123）要提醒大家，一旦發現自己或家人出現記憶喪失、定向力障礙、性格變化、言語功能下降等，要及時就醫！

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