日常有什麼方法可以保養卵巢嗎

對女人來說，最重要的就是卵巢了。女人的氣色、容顏，基本上都靠它來掌控。所以，在我們的生活中，我們要細心呵護我們的卵巢。那應該怎麼保護卵巢呢？

女性保護卵巢的六大妙招

1、保持身心的愉悅，一個好的心理精神狀態對女人來說太重要了。放寬心，保持好的睡眠習慣，一定要在晚上11點之前睡覺，再好的補品對女人來說都比不上睡好一個美容覺。

2、每天晚上用手按摩自己的小腹，可以揉捏或者輕輕地敲，如果按到哪裡疼，那就一定要多按，直到不疼。或者按到有腫塊的地方也一定要多按摩，把腫塊弄散。沒有特定的手法，就是多揉多按就可以了。

3、要排出身體裡面的毒素。多喝水，或者泡一些花茶，對身體好的。另外在性生活結束後一定要及時的清理，避免滋生細菌等。一定要愛乾淨，勤換內衣等。

4、不過要避免接觸寒涼的東西，比如用冷水洗頭洗澡洗衣服，都是很不可取的。在大姨媽來了以後，更要盡量避免碰冷水。

5、多吃對卵巢有好處的食物。比如說黃豆啊，牛奶啊，骨頭湯等高鈣食物，還有一些中藥（在醫生指導下服用）。少吃一些寒涼屬性的食物，比如說大姨媽來了不要吃西瓜，香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷飲，對女性身體的影響特別大。

6、保持正確姿勢，不要總是蹺二郎腿。另外就是可以練練瑜伽，瑜伽中有些姿勢是可以鍛煉到卵巢的，經常練習，可以讓卵巢延緩衰老。

保養卵巢的食物

1、香菇

香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。

2、胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

3、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。能非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

4、番薯

適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。這款農家新鮮的小蕃薯，可是真正的山嶺地蕃薯，現挖現發貨，真的超級好吃的！

5、葛根粉

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

6、黃瓜

黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，抑製體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。