5月用好這把草，濕邪、病毒、細菌，一掃而光！

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進入夏天的第7天，能明顯的感覺到，立夏過後，雨量增多了，氣溫升高了，而濕熱交雜的直接後果就是：病毒細菌滋生橫行。

此時，有一種神奇的草生長正旺，它不僅能將病毒細菌一掃而光，還能補陽氣、祛濕邪、通經絡，妙用無窮！

它就是艾草。

陽曆5月，艾草正當季

艾草又名冰台、灸草、香艾，它看上去平平無奇，卻是華夏祖先最先使用的草本植物，在整個中國的文化史、民俗史、醫藥史上，都具有重大價值。

「彼采艾兮，一日不見，如三歲兮」——《詩經》就真實地描述了古代勞動人民與艾草的淳樸聯繫。

而一年365天，只有暮春初夏，才是艾草生長最旺的時候，此時若能用好這把草，就能喚醒整個夏天！

它為何被稱為「百草之王」

辟邪祛毒

我國各地都有「端午掛艾」的風俗，就是為了辟邪祛毒。因為艾草的葉與莖具有油腺，所產生的奇特芳香可驅除蚊蟲、消毒殺菌、凈化空氣。

古人常以艾草煎湯外洗，治療濕瘡疥癬，也會點燃艾草直接用艾煙熏患處。

這一點已被現代藥理證明：艾草煎液對多種引起皮膚疾患的真菌以及病毒具有殺滅和抑製作用。

民間諺語有雲：「家有三年艾，郎中不用來」，足見艾草的藥用價值之高。

李時珍的父親李言聞曾寫過兩本書：《蘄艾傳》和《人蔘傳》，把艾和人蔘相媲美。

後來，李時珍在《本草綱目》中這樣評價艾草：服之則走三陰，而逐一切濕寒，轉肅殺為融合；灸之則透諸經而治百種病邪，起沉痾之人為安康。

歷朝歷代的多部中醫典籍都對艾草推崇備至，它是實至名歸的「百草之王」。

它為何被譽為「婦科聖手」

《本草從新》記載：艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮。

女屬陰，天生體寒，最易出現3大問題：寒、濕、瘀。

艾草乃純陽之物，通十二經，有效祛除寒濕、活血化瘀、散結消症。寒濕沒了，氣血通了，血瘀就失去了賴以滋生的土壤，婦科疾病也就不會上身了。

艾草內服可治療下焦虛寒所導致的痛經、月經不調、宮寒不孕等症；艾草外灸能溫煦氣血，散寒止痛，改善脘腹冷痛、崩漏帶下、妊娠胎漏等症，其抗菌消炎功效還能治療婦科炎症。

所以，毫不誇張的說，艾草是上天賜予女人的仙草。

5月有艾，才叫養生

天地之間的陽氣，在經歷了秋的蟄伏、冬的潛藏、春的醞釀之後，即將迎來它們最鼎盛的夏季。

立夏後，由於陽氣不斷向外生髮，人體會處於「陽盛於外，內裡虛弱」的狀態，臟腑氣血運行受阻。此時最需藉助艾草的純陽之力昇陽補氣，暢行氣血。

艾草的用法大體可分為吃、熏、泡、灸4種：

《本草綱目》有曰：「以嫩艾做乾餅子，用生薑煎服，止瀉痢，及產後瀉血，甚妙。」就是說，嫩艾當作食物，可治痢疾以及瀉血。

當下艾草生長正旺，葉子鮮嫩多汁，可用於製作艾葉糍粑、艾葉餛飩、艾葉粥、艾葉蛋餅等美食。

如果怕麻煩，可以來一道簡單的艾草茶：將採摘的嫩艾草簡單脫水乾燥，與泡茶一樣，用沸水沖開即可。

艾草茶可祛除體內寒涼之氣，有效預防空調病，特別適合慢性咽炎患者。此外，女性常喝，可去浮腫；孩子感冒了，喝杯艾草茶，可出汗驅寒。

直接點燃一把乾艾草，關閉門窗，進行消毒。尤其家裡有人感冒時，熏一熏可防止病毒細菌傳染。

溫馨提示：哮喘等呼吸系統疾病患者要注意，建議熏的時候去室外，等熏完了，通風10分鐘後再進屋。

艾草煮水泡腳，可祛除虛火和寒火。

熱水泡腳本就有推動血運、趕走濕寒的功效，況且艾草屬極陽之物，用它泡腳，暖氣血溫經脈，逐寒濕止冷痛，讓祛寒補陽的效果「更上一層樓」。

此外，長期用艾草煮水泡腳還能消滅腳氣腳癬。加入其他材料，還能解決不同問題：

艾草+花椒：除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹；

艾草+紅花：改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環、手腳麻或瘀血；

艾草+薑片：治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘；

艾草+鹽：調上焦有火，比如牙痛、咽喉痛、上火下寒等。

哪種方法將艾草的力量發揮到極致？莫過於艾灸。

夏季養生重在養心。

心屬火，夏季心火旺盛，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安——「心動則五臟六腑皆搖」。

同時，夏季還易心陽不足，影響心血對臟腑的濡養，導致心肌缺血。

艾灸補益心陽，通利心氣，加強心臟輸布陽氣的自我平衡能力，使人體陽氣健康地上浮，並平衡地輸布到身體的每一個角落，確保整個夏季的健康。

所以，立夏過後，一定要養護好心臟這一「陽中之陽」。建議艾灸：心俞、膏肓、膻中、極泉、神門、郤門、內關等穴。不會取穴？關註：灸大夫（jiudaifu）

科學養生，長壽康寧

保健養生號中的一股清流