內臟會「臟」嗎?
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說起來可能有人不信,但如果你去過中國最大的病理博物館參觀過就不會再懷疑。
我們的內臟真的會變「臟」!肺會纖維化,會變黑;腎會積累結石.....而這都是由於我們不健康的生活方式引發的。
抽油煙機髒了,可以拆開清洗;飲水機用久了,濾芯要定期更換……但如果你的身體器官積累了毒素,解決起來可就沒這麼簡單了。
一旦器官「臟」了,就會導致各種病症,造成氣血兩虛。有專家給大家開了一張「清潔處方」,我們一起來給內臟好好洗個澡吧~
1
【肺】是人體吸塵器
在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。
肺的自我保護能力很差,是人體最脆弱的一個器官。空氣汙染和吸煙是傷肺的兩個主要因素。
清潔方法
多吃蘋果。
美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
多喝水,不吸煙。
如果經常處於吸煙環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有數據顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。
2
【腸】是便便製造商
腸,本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物,也就是大便會進入大腸中。尤其腸道中的多種毒素會導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法
通便食物。
比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧;外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜;
晨起轉腰。
早上起來後可以做做轉腰的動作,就可以有效改善便秘。具體方法是:兩腳分開站立,與肩同寬,腰部順時針轉上30~50圈,再逆時針轉30~50圈。
3
【腎】是汙水處理廠
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腎臟的主要功能是排泄和內分泌。
好比人體的汙水處理廠,一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這對全身健康都有影響,產生相應癥狀,叫做尿毒症,表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。
清潔方法
少吃鹽,多喝水。
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
每天一杯橙汁
可以增強尿液中檸檬酸水準,減少結石幾率。
4
【肝】是解毒化工廠
肝臟就像一個化工廠,除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。
它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。
清潔方法
每天運動10分鐘。
發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。
5
【膽】膽汁的儲存倉庫
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膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。
清潔方法
多吃高纖維的食物,如芹菜、穀物、蕃薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
特
別
說
明
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