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你的內臟居然這麼「臟」,清潔說明書備一份,一定用得到~

抽油煙機髒了,可以拆開清洗;飲水機用久了,濾芯要定期更換……但如果你的身體器官出了問題,解決起來可就沒這麼簡單了。人體的肺、肝、腎、腸、胃等重要器官如果能健康工作,可以起到清除體內「垃圾」、凈化血液的作用,可是一旦「臟」了,就會導致各種病症。

1肺:極易附著髒東西

在所有的器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的汙染源,尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的髒東西。其次是空氣汙染,人們呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。

雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些汙染物、細菌清掃出去,但如果長時間處於空氣汙染的環境中,即使再堅強的肺也會受不了。此外,人們的衣食住行、四季交替都會對肺產生影響。

清潔方法

多吃蘋果。經常吃蘋果的人,咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

陰霾氣象少出門。如果要出門最好戴口罩,盡量避開早上這段時間。

多喝水,不吸煙。如果經常處於吸煙環境,一定要多喝水,以加速排出體內的有害物質。

2腸:本身就很臟

腸道中棲息著數以億計的細菌,如益生菌和致病菌等,前者的作用在於平衡各菌群,維持腸道健康。如果飲食不規律,人體抵抗力下降,益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。經常打嗝、腹脹、放屁多且臭等現象,就是腸胃中的「髒東西」在作祟。

體內最終代謝的廢物——大便會進入大腸中,對便秘的人來說,大便中的多種毒素被腸道反覆吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,會導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法

最重要的是保持腸道通暢,如多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧。

外出旅遊時容易便秘,可以喝一點蜂蜜。

工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。

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胃:容易繁殖細菌

胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌,不乾凈的飲食是它的主要源頭,大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼癥狀,但10%~15%的感染者會得胃潰瘍。

清潔方法

不熬夜,保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,會使胃酸分泌增多,產生反酸水、燒心、噁心等不適。

此外,要少吃過於甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。

4肝:壞習慣讓肝臟更臟

肝臟是人體最大的解毒器官,也是最大的腺體。它除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。除了酒精,暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「臟」,比如過多脂肪沉積在肝臟上,肝功能就會受到損害,脂肪肝就是最典型的病例。

清潔方法

每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好的狀態下工作。喝酒時速度要慢,最好用小杯。吃飯有規律,一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情,學會調整情緒。

5膽囊:廢物變結石

膽囊有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,並吸收其中的水分,讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣,容易讓膽囊產生廢物——膽結石,最常見的是膽固醇結石和膽紅素結石,後者多與膽管內入侵的細菌等「臟物」有關。

清潔方法

多吃高纖維的食物,如芹菜、穀物、蕃薯等,少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

少坐、多活動,以免引起腹壁鬆弛、內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。

便前便後都要洗手。腸道感染後,一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊,從而引起結石。

6腎臟:毒素導致各種病症

腎臟的主要功能是排泄和內分泌。一旦腎功能出現問題,會導致排水不暢,毒素出不來,這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都會產生影響。

清潔方法

少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%由腎臟代謝,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。每天一杯橙汁可以增強尿液中檸檬酸水準,減少結石幾率。

切忌亂吃藥,引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。


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