每天睡前吃5粒枸杞，有什麼作用？

中國人喜歡枸杞，這一點毋庸置疑！

枸杞泡酒、枸杞泡茶、枸杞燒湯、枸杞做菜、甚至直接吃枸杞。

枸杞子中含胡蘿蔔素3.39毫克%，硫胺素0.23毫克%，核黃素0.33毫克%，抗壞血酸3毫克%。這一點毋庸置疑，甚至可以達到治療夜盲症的效果。

因為不是夜盲症的人吃枸杞，其實對視力沒有什麼幫助。

枸杞中含有枸杞多糖，才是枸杞的有效成分！

英文名稱是：Barbury Wolfberry fruit P.E.。

[拉丁文學名]：Lycium barbarum L。

他的作用是調節免疫力，甚至還可以治療糖尿病。

在中國最權威的[萬方資料庫]，搜索枸杞用於醫療的研究論文，居然超過了200多篇，而且大部分都能得出陽性的結果。

綜合這些文獻的研究，枸杞多糖至少可能有以下作用：

1.生殖系統保護功能

2.抗氧化及抗衰老

3.免疫調節

4.調節血脂和降血糖

5.抗輻射

6.神經保護

7.抗癌作用

這些都是有文獻支持的，雖然這些文獻可能還在動物研究上的作用，但已經比傳說和主觀臆斷要好上很多。

枸杞多糖，已經有這樣得藥物和膠囊。但是畢竟是人工提純的，吃天然枸杞效果是差不多的，但是需要保證一定的量，5顆可能不夠。

尤其是中老年人，沒事多用枸杞泡泡水、泡泡茶、燒燒湯，效果應該是不錯的。