按摩腹部對胃腸道健康有益嗎？千萬不可亂按

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近期了解的一個非常流行的腹部按摩養生的方法，也就是說揉搓腹部，在各種美容養生館或者中醫理療館經常可見。

首先不可否認，按摩腹部對胃腸道是有一定幫助的，但是一定要注意千萬不能隨便按壓力度過重或者按摩揉搓方向不對，否則容易造成臟器損傷。

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個人認為按摩腹部的益處有以下幾種:

1、可以促進腸蠕動，緩解便秘：可以增加胃腸道平滑肌的蠕動，加快胃腸血液循環，促進對食物的消化、吸收功能，起到促進排便的作用，預防和一定程度的延緩便秘；

2、可以刺激腹壁末梢神經及毛細血管，改善腹部緊張或者胃腸痙攣疼痛情況；有助於睡眠：

3、可以促進胃排空，一定程度緩解胃下垂或者胃腸動力不足引起的胃酸反流，飽脹不適，噯氣等癥狀。 具體方法是：睡前或者放鬆狀態下，仰臥於床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉，輕柔撫摸至腹部稍感覺發熱即可。

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人吃食物所要在腸道走的方向和路線，基本是按「順時針方向」。方向不能錯，方向對為「順」；需要了解這些解剖知識，有益,否則肯定會有害。

小孩子不建議做這個動作，因為小兒腹壁很薄。胃腸發育不完善，容易小兒腸套疊，甚至需要手術的可能。

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千萬不可隨意按摩腹部，按壓力度過重，否則容易造成腸管損傷或者腸系膜血腫甚至臟器破裂的可能。