教育專家警告：別再熬夜！記憶力減退，越背書越忘！熬夜五大危害

教育專家警告：別再熬夜！記憶力減退，越背書越忘！熬夜五大危害

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大學生裡，「晚睡強迫」一族的出現早已經不再新鮮。有的同學熬夜晚睡，還「振振有詞」，覺得自己沒有玩遊戲、追綜藝，而是把時間全用在了「背書」「學習」上！可是，即便如此也要小心！教育專家日前就發出警告：不要再熬夜了！熬夜會導致記憶力減退，最終越背越忘，甚至背得少忘得多！熬夜到底有多少危害呢？艷姐帶你來看看！

危害之一：記憶力減退

不知道大家有沒有這種感覺：明明熬夜背書，早晨起來卻什麼都忘記了！或者明明背了第一章，可是翻到第二章就瞬間把前一章忘得一乾二淨！更有甚者，明明一個字一個字機械念叨了好幾遍，可就是「腦子不會轉了」，翻來覆去記不住！如果你也有這種情況，那麼就要小心了！科學研究表明：熬夜會導致神經細胞受損，進而使記憶力衰退！因此，教育專家一再發出警告：別再熬夜！

危害之二：體重增加/肥胖

有研究發現，當人的睡眠時間縮短，哪怕只是兩個小時，人體的新陳代謝就會明顯減慢。這也就是說，熬夜的人往往更胖！而且，睡眠不足會導致頭昏眼花，大腦血糖水準降低，分不清是飢餓還是勞累，就會使人想吃東西，而且往往是高糖高熱量的食物。因此，睡眠不足=胃口大開+渴望高糖分高熱量+糖代謝減慢，儲存更多脂肪=肥胖！所以，千萬不要再對熬夜的自己「顧影自憐」，以為在「形容消瘦」了！你可能……會變成一個無精打採的胖子！

危害之三：皮膚變差

皮膚油/皮膚乾/皮膚長痘痘？你可能只是睡少了！研究表明，過少的睡眠以及不規律的生活作息，會導致人體的內分泌失去控制，而皮膚也會失去水油平衡。別抱怨臉上最近怎麼多了好多粉刺、脂肪粒了，還不是你熬夜搞的！熬夜最明顯的副作用大概就是眼袋和黑眼圈，可不是區區幾盒眼霜、眼部精華就能補救回來的！長期熬夜的女性還會面臨皮膚暗淡、發黃等等問題，甚至出現不可恢復的細紋。

危害之四：免疫力降低/感冒

你有沒有覺得，每次熬夜下來，身體都有種畏寒怕冷的體「虛」感覺？恩，這就對了！熬夜會使人的免疫力下降，感冒、頭痛、過敏統統找上門！所以，熬夜看似多「搶」出了一點時間，實際是在透支身體，把白天的效率也降低了！千萬別再做傻事了。

危害之五：五臟不調

熬夜的人，腸胃會出問題：消化不良、胃痛胃酸，甚至壓力大的還會出現胃潰瘍。熬夜的人肝也會遭罪：科學研究發現，肝在夜間排毒，因此熬夜最傷的就是肝。除此以外，熬夜的人心臟病風險也會增加。

看了這些，小夥伴紛紛表示：手中的書都嚇掉了！怎麼，你還在熬夜嗎？