長壽老人的經驗：早上起床「吞點它」，滋養腎臟，延年益壽

具了解，我國明朝有位長壽道人活到了150歲。他醫生對於長壽特別專註，他平時最樂忠於養生習慣是：每天早起叩齒吞津。並且很多養生的人都人為晨起吞津是最簡單有效的延壽方法。

唾為腎之液，堪比「參湯」

唾液是腎臟精氣所成，有血液所造。唾液在口腔中分泌，在腸胃中消化食物，最後回到腎臟，滋潤五臟。

明代著名醫學家，龔居中所著中醫學著作《洪爐點雪》中記載：「津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。 」可見唾液對身體五髒的養生功效。

唾液的養生功效

1、抗菌

唾液當中含有碳酸鹽、磷酸鹽。所以，唾液有著很好的抗菌作用。還能起到預防口腔炎症的出現。

2、止血

唾液有著凝血止血的作用，當口腔中出現而來牙齦出血或者是出血的時候，唾液可以幫助止血。

3、促進傷口癒合

唾液當中含有神經生長素，這種物質能夠促進傷口的癒合。所以，如果出現了受傷的情況，而且身邊又沒有醫療工具的話，可以使用唾液對傷口進行處理。

4、促進消化

唾液當中的酶可以將食物中的澱粉轉化為麥芽糖，從而起到促進食物消化的效果。

5、延緩衰老

我國著名藥學家李時珍，在很早的時候就提出唾液有著養生抗衰老的效果。並且在現代的研究中也表明，唾液當中含有一種唾液腮腺激素，這種激素就是能起到抗衰老的作用。

舌頭有著生津、養口腔的功能。在早上起床的時候人體陽氣升發，身體需要滋養，在這個時候吞津養生的效果最好。

方法：在早上起床後，用舌頭在口腔當中來回攪動，促進口腔中的唾液分泌，等到口中的唾液積攢多的時候，再慢慢吞下。有著很好的滋養肝腎、延年益壽的效果。

食療保津養生方

唾液同時也叫做「津液」，足夠的津液能為人的身體健康帶來很多幫助，同時還能預防疾病的滋生。那麼平時我們可以通過飲食來達到生津的效果。

沙參麥冬粥

將15克沙參和麥冬，洗凈後加水煎煮30分鐘，濾掉藥渣後，再加入粳米50克，大火煮開後轉文火熬煮至軟爛，即可食用。沙參麥冬粥具有潤肺生津、益氣養陰的效果。

將適量五味子、山楂、麥冬，用開水沖泡，待水溫涼後，就可以飲用。生津飲能有助於生津養陰。

百合銀耳湯

將10克銀耳，放入清水泡發後放入鍋中，再加入百合30克，冰糖適量，加入適量清水燉煮至食材軟爛即可食用。百合銀耳湯有著保津潤肺、健脾益氣的功效。

文章到這裡，相信大家對於生津和吞津都有所了解了。那麼大家在平時都可以嘗試以上的方法來進行養生哦！