中醫課 ｜ 冬至後，陽虛的同志們該如何過冬？

為什麼冬至後，陽虛們除了怕冷，還容易心慌胸悶，血壓偏高呢？與夏天比，到底陽虛的人冬天應該多注意什麼呢？

廢話少說了，先來看看：

如果人的陽氣不足，陽虛了，到底會出現什麼表現？

1，陽虛的人特別怕冷，尤其是腰以下部位

大街上都還穿著薄大衣凹造型呢，陽虛就開始把自己裹得像個粽子，全副武裝起來。

人的陽氣就像身體裡的太陽，對全身有溫煦的作用，如果陽氣不足，身體的「火力」不足，自然就會凍得「縮手縮腳」。

2，陽虛的人往往容易心慌心悸，腹瀉，或尿頻，尿多，尿清長。

陽氣主要維持身體五臟六腑的正常功能運營，陽氣不足後就會出現臟腑功能失常，比如心陽不足就會出現心慌，心悸；

脾陽不足就會出現腹瀉，便便裡經常可以看見沒消化完的菜葉子；腎陽不足就會經常尿頻，尿多，尿清長。

別人安睡一覺到天亮，

陽虛們要起夜三次。。。。

別人玩得就是心跳，

陽虛們說俺的小心臟受不鳥了。。。

3，陽虛們總是精神疲憊，面色蒼白

中醫常說「陽氣者，精則養神」，陽氣不僅可以溫通血脈，運行人體氣血，還可以讓人精神氣爽，如果陽氣不足，氣血運行無力至面部，整個人看著就會面色蒼白，精神疲憊。

4，陽虛的人苔白，舌質淡

陽虛們舌頭的顏色會偏淡，如果陽虛較輕，陽氣略微不足，體內會存有少量濕氣，那麼舌上唾液量就會比較多；但如果陽虛較重了，陽氣都不足以蒸騰津液至上了 ，舌上唾液量就會較少。

那為什麼冬至前後，

陽虛們除了特別怕冷，還容易心慌胸悶，血壓偏高呢？

中醫自古認為天人相應，人體內的陽氣與天地陰陽變化息息相應。冬至前後相當於每天晚上11點-凌晨1點，雖然已經是一陽初生，但人的陽氣還很微弱。

所以，很多陽氣不足的老人，或陽虛的人，當心陽不足無力鼓動心跳時，就會出現心跳失常的狀況，輕者會出現心悸（心跳不寧怕驚），重的就會出現怔忡（心跳劇烈）；

其次心陽不足後，心臟周圍的血脈不通，氣機鬱滯，自然就會出現心胸憋悶疼痛。

那與夏天比，

陽虛的人到底冬天應該多注意什麼呢？

1，比起早鍛煉，陽虛的人冬天更應該晚起，多曬太陽

夏天是陽虛們最舒服的日子，可一旦溫度降低，天地陰氣太重時，陽虛的人往往要比一般人調動體內更多陽氣來維持器官功能正常運營。去年我就見曾見過在這個時候天還沒亮（陰氣很重）的時候出去跑步（消耗大量陽氣）的老人，最後導致心臟不舒服來醫院就診的。

所以接下來一個月，如果家裡有年紀大的，或陽虛的人，最好在上午7-9點太陽出來後，適當選擇一些緩和的運動，比如走路，太極，同時多曬曬太陽才更為恰當。

2，注意防寒保暖

氣溫變冷後人體的血管會熱脹冷縮變細，但血液的總量沒變，陽虛的人本來就血液循環動力下降，這時候血液通過血管就要克服更大的阻力，血壓就會特別容易升高，如果家中有陽虛+高血壓的病人，千萬記得防寒保暖，戴好帽子，手套，圍巾出門。

3，遠離生冷水果

不管雙12馬雲送你多少鮮果優惠券，陽虛們離生冷瓜果越遠越好，平時購物車裡韭菜，枸杞，紅棗多放點。

寒涼會先傷了脾陽，然後慢慢再傷到腎陽，溫補腎陽，中醫可以用的葯有一大串，比如淫羊藿，肉蓯蓉，巴戟天。。。治腎陽虛的方子更不少，比如腎氣丸，右歸丸，每個都能說上半天，所以明天到底寫陰虛們如何過冬？還是寫溫腎陽的中藥？我有點動搖了，你們在評論裡慢慢討論告訴我吧。

4，早睡！早睡！早睡！

子時一陽初生，11點前睡覺是養陽的好時機。

5，最後就是多笑笑。。。

生活啊，能用笑解決的，就表要用恨了。。。。。

你都已經有我的愛了

還說冷

就是你不對了

【慈氏友中醫診所】

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