01
前幾天，看到一則讓人痛心的消息。
一個只有21歲的女孩在峨眉山跳崖自殺。雖然周圍大量遊客勸阻其不要輕生，但女孩說了一聲「謝謝」後，還是義無反顧地跳了下去。
一個年輕的生命轉瞬即逝，讓人無比心痛。我們禁不住要問，如花一樣的年紀，到底是什麼原因，可以讓她如此決絕地離開這個世界？
很快，網上曝出了女孩的遺書。
原來，這個女孩是一名抑鬱症患者。在遺書裡，她說自己「活得很累，很痛苦」，「希望大家以後能多多關注抑鬱症這個群體，願這個世界多些善意和美好，少些傷害。」
她曾經那麼努力地想要活下去。
為了抵抗抑鬱，她去跑步、運動、健身、旅行，換環境，換城市來讓自己好過一點，緩解自己的不良情緒。
她試過很多的方法，但還是不能擺脫抑鬱，她曾試著去傾訴，但沒有人相信她。
身邊沒有人能給她一根救命的稻草。
她孤獨，沒有安全感，沒有人能信任，也沒有人能給她力量。
最終，她失去了抗爭的信心，決絕的離開了這個世界，留下了無限的傷痛和遺憾。
如果，她身邊的親人和朋友能夠及時關注她的疾病，給她理解和支持，給她鼓勵和勇氣，也許這個故事就不是這樣的結局！
就在一個多月以前，華山的景區也出現過一起跳崖事件，同樣引發了廣泛的討論和關注。有人猜測，這個男子有可能患有嚴重的抑鬱症。
或許他也曾經像那個女孩那樣努力過，掙扎過，但是最後的最後，他只能以這樣的方式，向那個疲憊不堪、黑暗沉淪的自己告別！
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02
去年，湖南一位年僅31歲的年輕媽媽，在自己生日前一周，抱著兩個年幼的孩子從13樓一躍而下……最終，三人都沒有救回來。
這位母親生前在朋友圈裡發出了一封長長的遺書，字字透露著絕望。這個年輕的媽媽也是一個產後抑鬱症患者。
我相信，最終讓這個年輕母親走向絕路的不光是產後抑鬱，與丈夫三觀不合，丈夫的不信任與背叛，可怕的家庭暴力都是引她走上絕路的誘因，但是，如果家人可以早一點關注一下她的狀態、關心一下她的感受，那麼這個慘痛的事情可能就不會發生！
三年生了兩個孩子，全職媽媽，身體上承受著病痛的折磨，她知道自己抑鬱了。
她變得易怒、虛弱，可是老公卻覺得她事多、矯情，照樣在外面花天酒地，甚至多次對她家暴，用語言侮辱她；老母親也不明白女兒心裡的苦，反而讓她隱忍。
最終，在寫下長篇遺書後，她抱著孩子離開了這個讓她絕望的世界。
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03
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心理障礙的主要類型。
有報導稱，我國抑鬱症患病率為3%—5%，而且現在仍然呈上升趨勢。
人民日報一項調查估算，中國抑鬱症患者已達9000萬，但近七成沒有被「識別」出來。我國每年有30萬人自殺，抑鬱症是其最主要原因！
同時，抑鬱症的發病（和自殺事件）已開始出現低齡（大學，乃至中小學生群體）化趨勢。
也許你會問，抑鬱症這麼可怕，得了抑鬱症的人還能好回來嗎？答案是肯定的，我身邊就有一個真實的故事。
朋友的妹妹小敏兩年前因為感情和事業的重創，被醫院診斷為重度抑鬱症。談起那段時光，小敏說，那是一段黑暗的噩夢一般的日子。
剛開始的時候，她每天都失眠，心臟總是毫無徵兆的疼痛，胃疼、牙疼、各種疼痛輪番上陣，似乎不把她擊垮誓不罷休。
她告訴我，那時真的想到過死，有時候在樓上向下望的時候，就想，如果跳下去，一切就結束了。
幸運的是，小敏身邊的親人和朋友一直理解她，鼓勵她，給了她最大的愛和陪伴。父母一直很耐心的陪伴她。每天做她喜歡吃的飯菜，晚上陪她出去散步。帶她出去旅遊。每個月定時和她去看醫生。
他們從來沒有責怪過她，沒有在她面前表現出焦慮。他們只是說，就是生病了而已，並不是她的錯。並且告訴她，她一定會好起來！
她的朋友們也都特別愛護她，理解她，只要小敏需要，他們會隨時來到她身邊。
親人和朋友的愛，使小敏放下了沉重的心理負擔，她堅定地相信，自己一定能好起來。
她積極接受治療，每天按時服藥。每月去醫院定期複查。
上帝為你關上一扇門時，也會為你打開一扇窗。在慢慢恢復的過程中，她還找到了寫作這個宣洩情緒的突破口。
在近一年的時間裡，她用文字記錄自己的痛苦和抗爭，寫下了十多萬字的日記。
就這樣，在親人朋友的關懷和愛護下，在自己與病魔不斷地鬥爭中，她一天天好起來。
現在，她已經痊癒了。開始從事朝九晚五的普通工作，正常的和朋友出去旅行散心。她又變成了一個充滿活力和快樂的人，甚至變得比生病之前更加的成熟和優秀！
看到那麼多抑鬱症自殺的新聞，她說自己真的很幸運，遇到了理解支持她的父母和朋友，另一方面，自己從來沒有放棄過，所以，今天的她，才走出了那段黑暗的日子，擁有了更好的自己！
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04抑鬱症作為一種疾病，難就難在開始不易被人察覺，察覺以後也不易被人重視，或者完全不被理解，甚至還會遭遇很多異樣的目光。
很多時候，抑鬱症患者面臨的是這樣一種處境：「親人無知,友人不解,四顧無助,心魔難除」，因此，很多患者最終走上了絕路。
另一方面，很多抑鬱症患者不願意麵對自己得病的事實，不願意接受正規的治療，覺得這是羞恥。
專家指出，抑鬱症並非單純的心理疾病，它有其深刻的生物學根源，因此它並不像人們平時理所當然認為的那樣，只是心態不好，想開一點就好了。
抑鬱症有很多可能的起因，對於抑鬱症的診斷和治療都要聽從專業人員的建議。
如果你一旦發現自己有抑鬱症的徵兆，那麼一定不要有過多的心理負擔，要明白，你就是生病了，你沒有做錯什麼。
首先要讓自己有堅定的信心，告訴自己我一定能夠好起來！
其次，不要一味壓抑自己的感受和情緒，將自己的感受表達出來。尋求親人的支持和幫助；
最後，如果病症已經比較嚴重，一定要到醫院接受正規、專業的治療。
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05
那麼，如果是我們的周圍的親人、朋友得了抑鬱症，我們該怎麼做？
從小敏的經歷中，我意識到抑鬱症患者最缺少的是安全感，最需要的是理解和陪伴！
理解和陪伴可以給他們強大的力量，讓他們感受到自己沒有被這個世界拋棄，沒有被親人和朋友拋棄，還有那麼多人在愛自己！
那些自以為是的開導對他們是沒有用的，反而讓他們更加有挫敗感。讓他們覺得自己和別人不一樣。
你只要去關注和陪伴他們，陪他們去散步，陪他們去旅行。告訴他們，無論你發生任何事，我都會陪在你身邊！
最後，願我們的社會和每個人都能多關注抑鬱症患者這個群體，讓他們感到溫暖,感到關懷，走出人生的夢魘，擁抱美好的生活，活出全新的自己！
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