身體出現3個信號，說明血液已粘稠如粥了，5招讓血液暢通無阻

一個健康的人，其血液粘度應該是正常的，能在血管中順暢流通，為各器官供給足夠的營養。一旦血液粘稠度上升，血液循環就會停滯不前，身體各機能都會受影響。如今，血液粘稠不只是老年人的問題，每個年輕人都要重視。

人體血液變的粘稠時，我們通常稱為「高粘稠血症」。血液一旦粘稠，就會誘發血栓、心肌梗塞等疾病。

你知道血黏的第一信號嗎?

1、晨起頭暈

經過一夜的睡眠休息，早晨起床應該是精神飽滿，渾身有力。

但血液粘稠的人通常是早起時會感睡不醒，頭腦混脹，思維還時有遲鈍。並且通常只有吃過早飯後，癥狀才有所好轉。

2、胸悶氣短

血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。

3、突發視力異常

人體的血液一旦粘稠，其流動的速度就會變慢，這時體內的營養以及血液不能夠及時供給到神經，就會造成視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的癥狀，視力出現異常，看東西一陣陣地模糊。

人血液為何什麼會粘稠?

其實，血稠就好比在一條狹窄的公路上，擁擠著很多老舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，導致運行不暢通。

其主要原因如下：

①缺水：人體的血液成分中，80%以上都是水，如果缺水嚴重，就會使血液粘稠度增加。

②運動：經常不運動的人，體內的脂肪和糖分就不會充分燃燒，最終變成脂肪在體內囤積起來。

另外，缺水運動的人，代謝機能也會隨之下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出，同意會導致血液粘稠。

③飲食：經常吃肉類、油膩，含有大量糖分的食物，或者經常吃得太撐的人，會增加體內的中性脂肪，使得血液變得粘稠。

④壓力：長期處於壓力大的狀態，不但會使血壓上升，膽固醇和血糖也會增長。這樣便會導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。

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預防改善血液粘稠並不難，5招讓血液暢通無阻

第一招：良好心態最重要

人的精神和心態，往往是最為關鍵的。通常來說，如果情緒過於消極、暴躁、壓力過大等等，這些負面情緒是很容易把眾多疾病誘發出來的。

所以，良好心態很重要，日常遇事要做到心寬，淡然;有一顆積極向上的好心態。

第二招：喝水稀釋血液

上面已經提到了，缺水會導致血液粘稠度增加，而常喝水，堪稱為速效稀釋劑。

另外，日常可以喝一杯保護血管的養生茶：青箭草茶

青箭草能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

第三招：飲食要得當

降脂的常見食品：山楂、玉米、胡蘿蔔等;

抗凝的常見食品：生薑、紅葡萄、番茄等;

預防血栓、抑製血小板聚集的常見食品：燕麥、黑木耳、洋蔥等。

第四招：常按摩腿肚

腿肚有多個經脈通過，集中了很多穴位，經常按摩腿肚可以促進經絡活動，有效促進血液循環，防止下肢靜脈曲張，同時保護血管健康。

第五招：堅持運動鍛煉

運動能改變血液中化學成分，有利於防止動脈血管硬化，減少膽固醇阻塞血管。可選擇跑步、球類、游泳等運動。這些運動，可以促進全身血液循環，促進新陳代謝，提高身體的免疫力。

血液粘稠初期不算病，只要及時調整飲食、生活規律、藉助一些現代化醫療器械加快稀釋，大多可以「逆轉」，讓血液變得乾淨、流暢，身體有活力，也有利避免長期血液不斷粘稠導致的心腦血管性疾病。