咽喉乾痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛......這些癥狀您有嗎？
以上這些，這些都是上火的癥狀。中醫認為陰虛生內熱，這樣就容易上火。陰虛質的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁。那麼，哪類人群易上火呢？
1、北方人：乾燥的季節或氣候秋季氣候乾燥，尤其是北方，如果不注意補充水分很容易上火。
2、飲食習慣不好的人。不良飲食習慣因素嗜酒，或由於飲食不節，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、工作較繁忙的人。生活習慣因素如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品的人。滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能多吃。這些補品是熱性發物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在「上火」時不要吃。
以上人群是上火的高發人群，要注意引火上身了！
平時注意避免誘發上火的因素，做好相關的預防工作。多了解上火的癥狀，避免因上火帶來更大的危害。
「火氣」之分
上火一是直接受自然界「火熱之邪」的侵襲而引起的癥狀；二是機體記憶體在的能推動生命機能而看不見的「火」。但是不能一概而論，不同部位的「火氣」會表現出不同的癥狀，需要我們仔細分辨。
上癌椎火症足狀
1.失眠易怒：肝火旺
飲酒過度、熬夜、焦慮、壓力過大等都容易導致肝火過旺，不僅會降低睡眠質量，還容易出現頭暈耳鳴、目赤腫痛、口苦口乾、急躁易怒、脅肋作痛、便秘等癥狀。
肝火過旺從外表也可以看出來，常常表現為面紅眼赤、舌質兩側潮紅或舌苔黃薄。
有肝火的人不宜飲酒和暴飲暴食，需要調整飲食作息時間，保證充足的睡眠，保持輕鬆愉悅的心情。
2.咳嗽咽乾：肺火盛
冬季氣象乾冷，人們又長時間待在溫暖乾燥的地方，容易忽略補充水分，以致於肺火熾盛、咳嗽不斷。
不僅如此，肺火積存還容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤瘡等反覆發作，或損傷上呼吸道粘膜，出現喉嚨腫痛、咽乾痰少、嗓音嘶啞、流鼻血等癥狀。
有肺火的人不宜抽煙酗酒、吃辛辣食物，要注意多補充水分，保持室內適宜濕度和空氣清新。
3.腹脹積食：胃火熱
如果過年期間不注意控制食量，或嗜酒，嗜辛辣、油膩食物等，將嚴重增加腸胃負擔。再加上冬季本身運動量小，很容易導致腹部脹滿、積食不化、胃火內熱。
輕則可能有口腔潰瘍、牙齦腫痛、消化不良等情況，重則可能誘發腸胃炎、胰腺炎、胃潰瘍、胃出血、胃食管反流等病症。
有胃火的人應注意控制食量，保持短期內清淡飲食，服用保護腸胃的藥物。
4.口渴心煩：心火亢
常常有口渴心煩、失眠多夢、兩頰赤紅、口舌生瘡或舌尖紅等癥狀的人，多可能為心火亢盛。
心火盛還有可能出現手足心熱、盜汗、小便短赤且灼熱澀痛等，特別是高血壓、糖尿病、冠心病、心臟病患者，心火過旺容易加重病情。
應對心火旺需要舒心清熱，可以通過飲茶、按揉背部穴位和適度運動來調整。
5.怕冷乏力：腎陰火
腎臟一般都是因陽氣虛而導致陰氣盛，即陰火過旺。主要癥狀表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，伴有怕冷乏力、咽乾少津、腰膝酸痛、脛骨痛、足跟痛等。
緩解腎火需要滋陰補陽，可以每天揉搓後腰的腎俞穴、腰陽關穴和腰眼穴，有活血通絡、健腰益腎的好處。
清熱降火5大招
不同類型的「火」，要區別對待，防止對身體造成更大危害。專家告訴我們，日常生活中我們可以多吃一些降火的食物，來達到清熱去火的益處。常見的食物如下：
1.黃瓜：清涼解熱
黃瓜味甘性涼，入脾、胃、大腸，具有除熱、利尿、清熱解毒的功效。黃瓜中所含的黃瓜酶和固醇類成分能促進機體新陳代謝，調節體內尿酸和膽固醇水準。
另外，黃瓜所含的B族維生素和丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺等元素，能緩解酒後不適，保護腎臟和肝臟。
2.白蘿蔔：清熱生津
白蘿蔔味辛甘，入肺、胃，具有清熱生津、消食化滯、止咳化痰的作用。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和維生素A、維生素C，能加快胃腸蠕動、促進消化、增強食慾，從而消除胃火。
3.羅漢果：潤肺止咳
羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津化痰、潤肺平喘等功效，其富含的D-甘露醇有良好的止咳、消渴、解煩的作用。
羅漢果熱量低，含有十多種人體必需氨基酸、脂肪酸、黃酮類化合物，能輔助治療急慢性氣管炎、咽喉炎、哮喘、胃熱、便秘等病症，糖尿病人也可以食用。
4.綠豆湯：清熱解毒
綠豆湯有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
5.菊花茶水：清肝明目
對於火氣比較大的人，每天要注意多喝水。可以用菊花茶泡水喝，也能達到清火解熱，清肝明目的效果哦！
溫馨提示：以上食物在生活則是很常見的，火氣比較大的人要多吃。夏季清熱降火，還要必備菊花茶水哦。尤其是黃菊花泡水，更有清肝明目，提神醒腦的益處！
清熱去火 多喝黃菊花茶
《本草備要》記載：「菊花味兼甘苦，性平和，備受四氣，飽經霜露，得金水之精，益肺腎二臟。」《本草綱目拾遺》中有文：「治諸風頭眩，明目祛風，搜肝氣，益血潤容。」
現代醫學證實，菊花茶有抑菌消炎、平肝明目、清火解熱、保護心腦血管等功效。尤其是「菊中之王」 ，皇菊花茶。
皇菊花瓣輕盈透亮，
皇菊沖泡之時，色如黃金，在水中舒展，如同又一次鮮花盛開，令人嘆為觀止。皇菊茶湯如金湯，氣味淡雅，喝到嘴裡，回味無窮。
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和一坊皇菊產自皇菊故鄉江西
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好茶離不開繁複的工序
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採摘等工序全部採用純手工
拒絕機械化生產
做到真正的天然生產
一般來說，菊花茶的口感略苦
但是皇菊會給你截然不同的感受
皇菊沒有清苦味
口感清新，氣味濃鬱，香甜的氣息
是夏季的最佳飲品
口感絕佳的皇菊，歷經種植、採摘等繁複的工序，在杯中開水沖泡，彷彿又重新復活，涅槃重生。
氣象晴朗之時，坐上一壺開水，靜等沸騰，然後注入茶壺之中，看著菊花朵朵綻放，不但是一次舌尖上的盛宴，還是一次極佳的視覺大餐。
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