您知道嗎？
不只夏天容易上火
秋季乾燥，加上不良生活習慣都會導致上火噢
一味喝涼茶，吃清熱藥物是不可取的
一定要對症下藥
朋友們趕緊學起來！
「火」的 分 類
當我們有咽喉乾痛、口乾、燥熱的癥狀時，都知道自己是上火了，但是上火也有分類，分為虛火和實火，對應不同的的降火方法，快來看看兩者的區別吧。
實 火
實火，一般是指陽氣太過旺盛了。如果你出現了頭痛、鼻子出血、喝了很多水都覺得渴、舌頭很紅、發高燒，那就要注意了，很可能上的是實火。治療要以清熱解毒、苦寒瀉火為主。
虛 火
虛火，一般是陰虛或血虛引起的。
有虛火的人，一般表現為口腔潰瘍、失眠多夢、不喜歡喝涼的東西，晚上睡覺的時候愛出汗，醒來時汗也沒了。應以生津養血、滋陰降火為主。
5 種 上 火 類 型
我們通常說的上火，可以細分為5種，分別為心火、肺火、胃火、肝火、腎火，與人體五臟六腑相對應。
心 火
胡 蘿 卜 小 米 粥
做法：胡蘿蔔洗凈後去皮切塊，放進鍋裡煮，10分鐘後放入適量小米，煮至胡蘿蔔軟爛，一碗胡蘿蔔小米粥就做好啦~
肺 火
肺火通常是淋雨或受風寒引起的，體質越好、陽氣越盛的人，感染風寒後越容易上肺火，會咳嗽得很厲害。可以多吃木瓜、梨、蘿蔔等。適當運動鍛煉也可以幫助降火~
冰 糖 燉 雪 梨
做法：雪梨切塊，放入燉鍋裡燉1個小時，再加入適量冰糖和枸杞燉15分鐘就可以了~
胃 火
有些人一生氣就胃痛，很可能是得了胃火；此外，夏天熱得過度也會引發胃火。胃中實火的人表現為上腹不舒服、口乾口苦，可多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。
如果胃裡總像沒吃飽那樣，有點隱隱作痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳。
銀 耳 木 瓜 糖 水
做法：泡發銀耳，剪成小朵狀，木瓜去皮切塊。先放入水、紅棗、銀耳，大中火煲至30分鐘，再倒入木瓜和冰糖小火煲至30分鐘就可以了。
肝 火
上了肝火的人，經常會控制不住情緒，喜歡發脾氣。這時就要多調理調理了~可以喝些決明子茶、菊花茶。
菊 花 枸 杞 茶
做法：菊花8朵、枸杞10克，開水沖泡20分鐘後，加入冰糖調味就可以喝了~
腎 火
一般來說，得了腎火，會出現頭暈目眩、睡得不好、腰腿酸痛的癥狀。可以吃豬腰、豬肚等食物來降火。
豬 腰 子 湯
做法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟透即可~
平時大家可以多喝點水，適當進行運動，保持規律的睡眠時間和良好的飲食習慣，偶爾適當地吃些降火的食物，才能避免上火噢~
降 火 菜
芹 菜
芹菜可以清熱解毒，祛病強身。肝火過旺，頭疼，皮膚粗糙的朋友可以多吃芹菜。
降 火 肉
鴨 肉
鴨肉性寒，有養胃補腎、止咳化痰的功效。想要去水腫的朋友也可以多吃。
需要注意的是，最好少吃烤鴨、燒鴨，鴨子可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉。
降 火 湯
文 蛤 豆 腐 湯
豆腐可以健脾利濕，清熱解毒，有下氣消痰的功效；而文蛤的營養價值很高，有潤五臟、止消渴的功效。兩者結合起來，既美味又能降火。
降 火 茶
三 花 茶
取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效。金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒。茉莉花性寒味淡，可生津止渴，三者結合可以很好的起到降火的效果。
降 火 誤 區
人 人 都 能 喝 涼 茶
正常人喝涼茶確實可以降火，清熱解毒，但是對體質虛弱的人來說，只會雪上加霜。
吃「苦」就 能 去 火
吃苦味食物對有口舌生瘡癥狀的患者並不適宜。吃「苦」要因人而言，什麼東西都要適度，過度吃苦味食物會引起脾胃不適。
多 吃 水 果 能 降 火
水果吃對了就降火，吃錯了反而會上火噢~水果有溫性和寒性之分，吃溫性水果並不能降火。能降火的水果有梨、蘋果、檸檬、葡萄、奇異果、火龍果等~
原來上火還有這麼多學問
平時就要少吃辛辣刺激的食物
上火了也不要著急
會吃才是王道呦~
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