很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。其實，減肥不用這麼辛苦。吃吃也可以瘦哦。這可不是開玩笑！某些特殊的食物有助於消耗熱量、抑製食慾，從而有助於減肥。今天就將這15種減肥食品分享給大家，吃著吃著你就會更苗條，更健康了哦！
1、螃蟹殼
螃蟹殼中含有的甲殼素可以從腸道局部和全身兩個方面發揮降脂和減肥的作用： 甲殼素可降低血液中總膽固醇.低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，從而降低動脈硬化的發病率。 甲殼素可激活脂肪酶，促進乳化脂肪的水解。從而達到減肥的效果。grn+的甲殼素，不光有減肥的功效，還有抗氧化的作用，其功效在美容界也得到認證。
2、竹筍
具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
3、綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
4、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
5、菠蘿
果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
6、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
7、藤黃果
藤黃果是一種巴西果實，屬於咖喱香辛料之一，喜歡吃咖喱的人經常會吃到，有燃燒體內已有脂肪，抑製脂肪生成的作用，不能直接食用，grn+的藤黃果就是提取了其中的成分，是有助於減肥的保健品。
8、薏仁
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
9、黃瓜
含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
10、蕃茄
蕃茄中有較豐富的維生素A，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌蕃茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌蕃茄。
11、綠茶茶多酚
綠茶茶多酚是綠茶中含有的成分，具有燃燒脂肪，抗氧化的作用，還能調節因減肥導致飲食不規律引起的胃腸功能紊亂，在《拜託了冰箱》第四季10期，黃嚴老師有提到過。在日劇《孤獨的美食家》中，主人公也會在餐後飲一杯烏龍茶，就有減肥的作用。
12、芹菜
富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 （也叫尼克酸）等成分。夏季氣象炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。
13、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
14、茄子
所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
15、烏賊
脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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