《立秋》
唐·劉言史
茲晨戒流火，商飆早已驚。
雲天收夏色，木葉動秋聲。
昨日立秋，月明風清，一年中最熱的日子就要過去了。
這是隸屬秋季的第一個節氣。
俗話說，「早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛。」
民間認為如果立秋時間在上午，則氣象涼爽;立秋時間若在下午以後，氣象就還要熱上一陣。
《中國天文年曆》顯示，今年的「立秋」是在台灣時間8月8日3時13分迎來。
所以，算是早立秋。不過，有專家解釋說，「今年的立秋仍處在『三伏』內的『中伏』和『末伏』時段，暑熱一時難消，還會出現短暫的氣溫回升，但總的趨勢是氣象逐漸涼爽。」
我國古人根據對大自然的觀察，將「立秋」分為三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」
意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺涼爽；大地上早晨會有霧氣產生；秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
秋色在天地萬物之間一點一滴地開始瀰漫，秋意也一天天地濃鬱起來。
《立秋》
宋·劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋色無覓處，滿階梧桐月明中。
立秋過後是處暑，到處暑才停止升溫，俗語說白露秋分夜，一夜涼一夜，所以到了白露才會明顯感到降溫呢。
目前這個時節，白天的溫度還是很高，到了夜晚溫度就一下降了下來，而且有些涼，人們往往忽視了這點，一定要注意晚上睡覺時不要著涼，要蓋好被子，以免著涼 ，引起身體的不適。
立秋後，早晨起來有些涼，適當的加件衣服，尤其是孩子，和身體虛弱的 人，如果早晨起得早，要加件外衣，到了中午再減，這樣有助於身體的健康，不容易受涼。
《立秋》
宋·范成大
三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。
歲華過半休惆悵，且對西風賀立秋。
從中醫角度來說，立秋至秋分這段日子被稱為「長夏」。
「長夏應脾而變化」，中醫認為濕為陰邪，好傷人陽氣，尤其是脾陽，易導致食慾缺乏、精神不振、四肢乏力等，因此，這個時節的養生保健要格外注意。
立秋以後，氣象是早晚涼，中午還是很熱得，那麼 要注意盡量少吃一些涼性的食物或瓜果，如，西瓜，冷飲等，以免引起腸胃的不適。
飲食上要盡量少吃一些辛辣，油膩，有刺激性的食物，特別是一些油炸，燒烤之類的，可以吃些魚肉，豆製品，和新鮮的蔬菜類，這樣有助於身體的健康。
由於氣候的乾燥，人往往出現皮膚乾燥，早晨起來嗓子乾，鼻子不通氣等現象，這時就要適當的飲水，或每天清晨可以喝上一杯蜂蜜水，這樣可以緩解乾燥。飲食上 可以用紅棗蓮子，百合等熬粥喝，這樣有益於身體。
立秋後，也要堅持每天進行一些適當的鍛煉，這樣可以增強機體的抵抗力，不容易生病，每天保持一份好的心態，這樣有助於身心的健康。
《萬物有意思 · 中國篇》
北京日報《萬物》編寫組蟄伏多年匠心之作，一部東方生活的極簡歷史！一場傳奇歷史與古典美圖的終極碰撞，呈現歷史的大美與萬物的妙趣！
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作者簡介
北京日報《萬物》編寫組是北京專刊部下負責萬物欄目專題報導的編輯、記者團隊，該團隊致力於格物致知，由一事一物中講述身邊的歷史。
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