生完孩子身材走形，後來堅持健身練臀，最終緊緻滑嫩如初！

30多歲的女孩，身材變樣了，也沒有那麼年輕了，也許會賺到錢，買到貴的化妝品，但是保持身材卻很難！

Mian Nomt，看她的大長腿，她經營女士內衣店，忙的時候體重達55公斤。腰肢粗，她開始不自信！

看她的轉變，驚艷了！

32歲的時候意識健康重要性，決定減肥，健身也是斷斷續續！

她決定用所有的空餘時間健身，做飯都在健身，看電視也做一些簡單拉伸或彈力帶深蹲。

38歲練習力量訓練也重視核心和拉伸按摩練習，看她最愛用彈力帶練側腰，體重從55公斤到45-47公斤左右，腰圍58厘米！

她健身最大的變化就是腰肢變細了，她最開心的也是這樣！

現在她身材纖細擁有15萬粉絲，Mian是很熱心的女子，一直在網路分析她的健身經驗！

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