喝牛奶有哪些小妙招？趕緊來看看！

中國人眼中，對於牛奶的重視程度不是很高，人均大約28-29kg，發展中國家人均在40kg，遠遠低於這一水準，而國外卻不然，尤其是荷蘭，牛奶可以代替主食，其進口牛奶更是享譽世界。

其實牛奶應該天天喝，它是最近乎完善的食品，喝的同時更要喝的好喝的妙，今天我就給大家介紹下喝牛奶的小妙招。

在喝牛奶之前一定要先吃點主食，對於一些上班族早上喝杯牛奶就急匆匆出門了，其實這是非常不好的生活習慣。主要原因是牛奶如果不搭配主食飲用，其在胃裡停留時間就會變得極短，豐富的營養物質沒有辦法充分消化、吸收，就直接排到大腸。牛奶中蛋白質的作用沒有發揮出來，只是代替碳水化合物轉變成了熱量，無形中造成了浪費。

絕大部分人喜歡把牛奶煮沸了再喝，尤其是冬天的時候。但是，牛奶煮的時間越長，其維生素、蛋白質等營養成分的損失就會越大。其實這都是多此一舉的，我們從超市買回來的純牛奶都是已經消毒殺菌過的，是可以直接飲用的。

如果比較喜歡喝熱的牛奶，可以用隔盒加溫的方式，不要沸騰，加溫就可以了，不容易破壞其營養成分。

乳酪可以作為牛奶的替代品，牛奶應該天天喝，但是有的時候出門在外，不方便攜帶，不妨吃幾片乳酪來代替。

牛奶對我們人體的益處非常多，營養學家也建議應該多飲用牛奶，同時牛奶的搭配也是十分重要的。