怎樣能夠有效的清除牙結石？

牙結石就是大家日常所說的牙垢，當殘留在牙齒表面的食物殘渣一直未能去除時，就會在牙齒表面形成堅硬的沉澱物，這就是牙結石。

一開始牙結石是軟軟的，但會逐漸鈣化變硬，並呈現黃色、棕色，或者黑色，不僅會嚴重影響我們的牙齒美觀度，還會造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙齦出血、牙周病等。

清除牙結石最主要的方法就是進行超聲波潔治，也就是平時我們說的洗牙。它是通過高頻率的超聲震蕩而去除牙結石。 平時我們說的洗牙會把牙的釉質洗薄，或者洗牙會把牙齒洗鬆動，這些觀點都是錯誤的。

對於牙結石的清除，分為兩個階段：

一就是牙結石剛形成，一般來說新生的牙結石需要十二至十五個小時，剛形成的牙結石比較軟，這時也比較好清潔。所以，在牙結石形成之初，可以使用口腔清潔法或者刷牙法，就能夠將牙結石輕鬆去除。

二就是鈣化之後的牙結石，這時候的牙結石不太容易清除，可以藉助超聲波洗牙，該法是有效的去除鈣化牙結石的方法。

洗牙後，牙縫變大、牙齒鬆動怎麼辦？

有這樣的感覺，多半也是因為你牙洗少了。長期留存的牙結石會不斷刺激牙齦導致萎縮，當牙結石還在時你感覺不明顯，當洗牙後牙結石被清理掉、牙齦腫脹和炎症消退，鬆動就會變明顯。

就像原本裝滿垃圾的房間被清理乾淨了，房間並沒變大但是太空變大了。洗牙不但不會造成牙齒鬆動，反而可以有效預防和治療牙周炎，防止牙齒鬆動、脫落。

正所謂防患於未然，對於牙結石還是要以預防為主。保持口腔衛生，飯後漱口，多喝開水，早晚刷牙，是最簡單又行之有效的方法。

飲食上，要合理營養，粗細搭配，多吃富有維生素的纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利於牙面清潔。