美國專家：腎不好、吃什麼護腎？原來平常吃著八種食物最有效！

吃什麼護腎

「腎氣」對人體的生命活動尤為重要，若腎氣不足，不僅易早衰損壽，而且還會發生各種病症，對健康極為不利，主要表現為尿頻、尿不盡、尿失禁、尿少、尿閉，耳鳴，甚至耳聾。

鱸魚

鱸魚也管之為花鱸，性平味甘，而且鱸魚的營養價值也是非常之高的，富含有豐富的營養素，對於補肝腎有著很好的功效，是一味益筋骨、補脾胃的好食補，平常可以多食多，對於滋陰補腎是相當的有益。

不要小看干貝，干貝性平，味屬於甘鹹，干貝一般是用來當作煮湯或者是煮粥的食材，它的營養價值也是非常之高的，是滋陰補腎的好食物，腎陰虛者經常食用可以起到個很好的改善作用。

龍眼乾

龍眼也叫桂圓，是滋陰補腎的最好選擇，不僅具有很高的食療價值，同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。

蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，還有鵪鶉蛋等這些都是我們常吃的一些蛋類食物

桑椹

性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用

鯧魚

鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效，適用於消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，怔忡失眠，神疲乏力，陽痿早泄等症。

蛤蜊

蛤蜊的補腎功能相當了得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物加上，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無「棲身之地」。

橄欖油

橄欖油含有加上的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症