自製1杯荷葉茶，每日2次，連服一個月體重下降，還解決了便秘問題

荷葉茶不僅是一種保健茶，更是一種減肥茶，中國自古以來就把荷葉作為減肥的良藥。因為荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種化脂生物鹼，能分解體內脂肪，並且強力的將脂肪排出體外，並且荷葉鹼能密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

可以說，荷葉茶的減肥功效是很明顯的，今天就教各位朋友自製荷葉茶以及如何用荷葉茶來減肥，我們用以下的方法，每日服用2次荷葉茶，保持一個月能瘦8斤，而且還能消除便秘的問題，非常適合我們夏日減肥。

自製荷葉減肥茶方法：

荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡即可。功效：減脂通便、清暑利濕、治水腫利尿、促進腸胃蠕動。

1、將新鮮的荷葉洗凈晾乾後搓碎，約10克包成一小包；每包多次沖泡，能使有效物質更大程度溶解；不要喝隔夜茶，隔夜茶因為在空氣中放置時間過長，氧化變質，因此不要喝放隔夜的荷葉茶。

3、飯後飲茶會刺激到我們的腸胃，影響人體對食物消化，因此要在飯前半小時內喝荷葉茶。最好在午餐、晚餐前30分鐘食用，每日2次，連服一個月能幫助我們瘦8斤，還能通便治便秘。

家常荷葉減肥茶製作方法：

材料：乾荷葉適量；

將乾荷葉撕成小片，收貯備用（撕成小片不必拘束，可以是荷葉粉，可以是條形狀，對於減肥沒有影響）。荷葉涼性重，不能單獨喝，需要合理搭配花茶或者其它，來避免荷葉過重的涼性。每次用乾荷葉30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色後，每日2次即可。

荷葉茶減肥小竅門：

為了讓荷葉茶的減肥效果更好，我們可以採取一些小竅門來增加荷葉茶的減肥功效：

1、增加茶的濃度，最好就是喝第一泡的濃茶，其他第二泡的減肥效果都不怎麼好；將荷葉聚集成小包，每次泡的時候一包就泡一杯；

2、一天可以沖泡2次，如果是便秘患者，在第一周的時候可以每天泡3次，能有效地緩解便秘；飲用荷葉茶的時間可以在飯前時喝下。

荷葉減肥茶注意事項：

1、我們用來沖泡的乾荷葉，應該曬乾的。如果晾乾的，會有大量水分存留，有效成分含量低，容易霉變。

2、荷葉茶最好能在飯前喝，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。

以上就是為大家介紹的荷葉茶、荷葉減肥茶的製作與飲用方法，我們想要減肥的朋友可以試一試，這種減肥方法方便簡單，連服1個月能瘦8斤，並且還能解決我們的便秘問題。