把這組圖看懂，相當於上了一節私教課！

一組健身新手常見的錯誤動作圖解分享給小夥伴們，看看這些動作你有沒有做對？ —— END 好就點——圖片來源網路，版權歸原作者所有最後推薦個靠譜健身公號，讓你在健身的路線上少走彎路， 長按下圖二維碼識別

簡單說說自己今天戰績如何?遇到了什麼問題?敢不敢來打卡 小仙女晚安！健身動作不對相當於白健身了 就好比你很努力卻沒有走對方向最後一切都是徒勞下面幾個常見的錯誤動作你一定要了解 記得下次健身的時候對照一

這篇文章要分享的是健身新手胸肌訓練中常見的錯誤，認真看完相當於上了一節免費私教課助你更快、更好的鍛鍊出迷人的3D大胸肌。 一、臥推中容易犯的錯誤 1、使用的重量遠遠的超出了自己的能力 很多人在健身房做

再看一遍怎麼了？能保證這裡面的錯誤都能避免嘛？為了你的健身大業，我們操的簡直是當爹當媽的心。講真，避免了這些錯誤，不僅不用買私教，你都快能當私教了。快來一起分享這些實用的內容吧！ TAG: |

最近，健身圈又炸鍋了，7600塊一節的私教課程刷爆朋友圈！ 事情是這樣的。西安有一位健身女私教，推出了一門私教培訓課程。大家都知道，一節私教課也就幾百塊錢，但這名女私教的課程不一般，甚至可以稱得上天價

最近，健身圈又炸鍋了...一張120萬的私教單刷爆了朋友圈！ 這張圖被曝光後，引起各健身大V，健身私教，健身愛好者的瘋狂轉發。大家都好奇是哪個土豪刷出了這麼大一手筆。據了解，這是出自山西某健身會所的一

健身不僅需要決心、耐心、熱情，還需要正確的方式。在健身房蠻乾很容易受傷，也很難取得良好的健身效果。健身新手很容易犯下面4個錯誤，導致健身效果不佳。 1、隻練器械你剛辦了健身卡，可能會有人推銷你買課，順

今天是愛健身（-fitness）推送的第499次打卡訓練計劃，有7個動作組成。打卡的朋友請根據自身訓練水準，將整套動作做1-5個循環。練習的過程中，動作與動作之間盡量不休息，儘可能將每個動作都做到位，

犯錯誤」是孩子成長中的必修課，只有修夠一定「課時」，他才能真正獲得舉一反三、自我反思、自我完善的能力。家長要理解「過失」的價值，看到在孩子成長中，他的「過失」與「成就」具有同樣的正面教育功能。大家都應

Photo by Christian Northeast很多情況下，運動損傷是由錯誤技術動作累積導致的。 錯誤動作會造成負擔過重。身體部位承擔過大體重，會造成超功能範圍地使用支持性組織。損傷的最初階段