16歲少年尿酸620，醫生：1習慣所致，幸虧發現早，否則痛風上門

我們都知道痛風是中老人疾病，可是16歲的少年阿文在高中入學體檢時，卻被查出尿酸高達620 umol/L（標準值是420umol/L）。父母感到很不理解，孩子不喝酒，平時又很少到外面吃飯，多是在家中吃媽媽做的飯菜，家中也並不常吃海鮮等高嘌呤的食物，為何會得高尿酸血症呢？

醫生：一個習慣所致，幸虧發現的早，否則痛風上門

雖然現在得了高尿酸血症，幸好及時發現，加以治療和控制不會發展為痛風等病變。醫生仔細詢問了有關阿文的生活飲食習慣，當醫生問到阿文平時喝水多嗎，得到的回答是：很少喝水，一般渴了就喝飲料。想不到一個看似不經意的小習慣竟是病因。

因為大多飲料都富含果糖，能顯著增加血尿酸水準。原因可能與果糖增加尿酸生成有關，同時果糖加重脂肪堆積，增加胰島素抵抗，減少腎尿酸排泄，兩者互補促進血尿酸水準增高。

高尿酸血症，又被人戲稱為「第四高」!不但其發病人群眾多，其危害也非常大!

• 痛風性關節炎：血液中尿酸水準過高，超出自身溶解度，會形成細小的尿酸鹽沉積在關節腔，引發急性炎性反應，導致劇烈的關節疼痛。隨著時間延長，如果高尿酸一直得不到有效緩解，疼痛發作會越來越頻繁、受累關節越來越多，甚至會造成關節的僵硬、畸形。

• 痛風性腎病：尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統沉積，誘發各種急慢性腎病。患者的常見臨床表現是夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。

• 動脈粥樣硬化：長期的血液高尿酸狀態會刺激血管壁，促進斑塊形成。高尿酸血症也因此成為心絞痛、心梗、腦卒中的重要致病因素。

• 加重高血糖：高尿酸血症會大大降低人體對葡萄糖的利用能力，影響胰島素髮揮正常作用，導致血糖上升。美國的一項調查研究發現，血液尿酸水準每增高60，新發糖尿病的風險會增加18%。對於糖尿病患者，合併高尿酸血症更是雪上加霜，會顯著促進各種糖尿病併發症的發生率。

如何預防高尿酸血症，降低尿酸？做好這4件事

1、多喝水

大幅增加總飲水量且少量多次飲水，是預防複發的第一步，但在睡前一段時間要減少飲水、以避免增加夜尿問題、因為睡眠不足會引發痛風，建議每天至少2000cc以上。若有較為嚴重的腎臟疾病需依醫生指示，若有流汗或熱天要喝更多。

2、限制高嘌呤食物

如肝臟、腎、胰、腦等動物臟器以及濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚、魚子等。或採用去嘌呤措施，對含嘌呤高的食品，食用時先加水煮燉，棄湯食之或反覆煮燉棄湯食之。

3、帢馬谷早餐粉

將姬松茸、帢馬谷、灰樹花、猴頭菇等42種鹼性食材全部烘乾，然後一起打磨成粉，越細越好，每次30g，先用溫水攪拌成糊狀，然後用沸水沖調即可飲用。

帢馬谷早餐分裡的原料均為葯食同源的食材，其所含有的多糖類、有機酸類、生物鹼類、皂甙類等，對於降尿酸的醫學作用明顯，具有綜合調節身體代謝的功能。此外，帢馬谷早餐粉屬於鹼性食物，而痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，多吃鹼性食物能幫助補充鉀鈉氯離子，維持酸鹼平衡可有效的預防高尿酸血症引發的痛風等疾病。

4、運動將尿酸

高尿酸血症患者應根據身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目。要以有氧運動和柔韌性練習為主，如游泳、慢跑、太極、氣功、瑜伽、廣播操、快步走、腳踏車、乒乓球等，而避免快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等競技性強、活動劇烈、消耗體力過多的運動項目。

最後附上高嘌呤食物含量表