肚子鼓鼓的像懷孕？廚房拿兩片生薑，用一個瘦幾個，瘦到你想胖！

減肥是所有愛美的女生畢生追求的東西，好的身材能給人更多的自信，但是現在生活節奏快，飲食不規律，很多人都被大肚腩給困擾。夏天到了，想穿點好看的衣服都不敢穿，肥胖還影響著我們的身體健康。胖子的減肥是痛苦的，那有什麼減肥方法是比較適合懶人，又有效的呢？今天給大家介紹兩個減肥好方法。

其實想要減掉肚子上的贅肉，首先我們要知道形成贅肉的原因，只有找到形成「小肚子」的關鍵，問題才能迎刃而解。一般來說不外乎四個原因，第一，宿便。宿便形成的大部分的原因是由於運動不足、攝入膳食纖維不足造成的，腸道內的毒素和廢物積聚並阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。

一、生薑

準備：一片生薑 幾滴白酒 幾滴醋一個OK蹦 做法：生薑切碎，白酒輕擦肚臍。 將生薑粒填滿肚臍。 用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。 最後用OK蹦封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

小貼士：白醋在這過程中起一個藥引的作用，酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。白醋也能使硬的大便軟化，容易排除。民間也把這個叫做手工生薑肚臍貼。

生薑貼肚臍為什麼能夠減肥呢?

肚臍是吸收藥效最好的地方，因此將其貼在肚臍上。而生薑發熱的功效很強大，還能散發水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。便秘好了，隆起的肚子也會跟著慢慢的平坦起來。白醋在這過程中起一個藥引的作用，酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。

二、醋泡生薑

醋泡生薑是一種養生的方法，醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效.醋泡生薑還能促進血液循環，治感冒，增加抵抗力。也有輔助治療關節炎的作用。

做法：先把生薑切成薄片。最好使用鮮薑，鮮薑有非常好的藥用功效，還可以增強血液循環、促進消化。薑片不用切得太厚，但一定要切得均勻。把切好的薑放到瓶子裡，隨後把醋倒入瓶裡。

為了嬌嫩的皮膚，為了久減不掉的肉肉，還是不要熬夜了，如果迫不得已熬夜的話，可以在餓的時候吃一個低卡水果或是飲一杯瘦身水充饑，不過最好還是別熬夜，晚上吃水果或喝水都不太好，也不利於身體健康。

肚子上的三層肉是個難題，荷葉普洱茶帶你瘋狂瘦肚子，帶你向窈窕身姿前進，小蠻腰漏出來。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒製。炒製過後，把全部的材料放進鍋裡。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

3、定期運動

濕氣重的人，往往懶得運動，越是這樣，身體的代謝就會變得越加緩慢，水濕就更難的排出體外。適當運動，如跑步、打球、健走等，出汗可促進身體器官協調運作，運動使身體出汗從而達到加速「排濕」的效果。

濕氣重的人，往往懶得運動，越是這樣，身體的代謝就會變得越加緩慢，水濕就更難的排出體外。適當運動，如跑步、打球、健走等，出汗可促進身體器官協調運作，運動使身體出汗從而達到加速「排濕」的效果。有肚腩不要怕，合理膳食，均衡飲食，多吃蔬菜水果粗糧，同時別忘了補充蛋白質，並配合一定的有氧運動，改掉以上壞習慣，小肚子贅肉會慢慢消失。