漲姿勢，補充黑色素這些方法都挺好！

「黑色素沒了，再補充就好，可怎麼就這麼難啊」

「當我看到白斑處出現黑點的時候，別提有多開心」

「醫生，我怎麼才能補充黑色素呢?有什麼好的方法呀」

黑色素從哪裡來呢？今日話題

得了白白苦不堪言，白白的出現，主要是因為基底層的黑色素細胞供不應求，無法正常供給皮膚，導致皮膚出現白斑。

所以白癜風想要複色，最根本的就是要增加白斑處的黑色素，激發黑色素細胞活性，讓白斑處的黑色素能夠正常的生長、分解、和再生。

白友們可以從哪些方面增加黑色素呢？

修復黑色素

白癜風患者要想增加黑色素，首先第一步要做的就是及時修復受損的黑色素細胞。目前，白癜風的治療方法很多，有雷射治療、藥物治療、手術治療等，這些技術的介入，讓白癜風的恢復更加快速更加穩定，依靠這些技術的治療，從根本上修復黑色素，讓黑色素細胞能夠正常的生長、分解、合成，讓肌膚表層的白斑逐漸消失。

飲食補充黑色素

黑色素的直接補充，就是食用一些富含黑色素的食品，例如黑色食品。這樣一來可以達到直接補充黑色素的效果，所謂吃啥補啥，就是這個道理。常見的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞等食品。

酪氨酸是製造黑色素的主要原料，而銅元素是組成黑色素所需要的催化劑酪氨酸酶的重要組成成分。所以白癜風患者可以適量的食用一些富含氨基酸和銅元素的食物。

如：牛肉、豬肉等瘦肉；動物肝臟、蛋、奶、海帶、豆類食品；以及蘿蔔、茄子等各種低維生素C的新鮮蔬菜和水果，特別是那些富含銅、鋅等微量元素比較豐富的食物應該多吃。

太陽補充黑色素

適當照射太陽，利於黑色素生長，但暴曬則反之。因此曬太陽，對於白癜風患者來說是一把雙刃劍，患者對於太陽照射的時長一定要把握好。

白癜風患者曬太陽的方法是比較講究的，時間最好是上午八點到十點，下午三點到五點，避開太陽最毒的時刻，尤其是在氣象比較炎熱的時候，避免強光直射。適當的曬曬太陽，保持皮膚輕度泛紅最好。

小貼士：太陽光療往往是不可控的，能夠人為控制的光療總歸是安全的，臨床上治療白癜風所使用的光療儀器都有嚴格的把控，採用紫外線中對白癜風患者有益的光照波段，對白斑患處的光照次數、光照程度都要做到精細化，這樣才能起到良好效果。

入睡補充黑色素

睡眠，可以讓人體內的各項器官都能得到很好的修復，從而發揮最好的作用，像免疫功能、內分泌功能、新陳代謝功能，這些功能的好壞直接影響黑色素細胞的生長。

白友們一定要保證充足的睡眠，改善機體，改善黑色素細胞生長環境，讓黑色素加快生長。

運動補充黑色素

中醫對白癜風的解釋是因免疫異常導致的，免疫力低下，身體就猶如失去了防護罩，外界的細菌、病毒不斷入侵，影響了其他的器官，從而阻礙了黑色素的生長。

所以一定要提升免疫力，增強體質，而且鍛煉可加快新陳代謝，讓白斑處缺失的黑色素更快的補給。

敲黑板！你都get到了嗎？這些方法是不是都挺好！

白白的恢復除了系統治療之外，這些輔助的方法我們儘可能去做好，兩者結合，通過長久堅持治療和護理來祛除白斑，必能起到事半功倍的效果！

專家指出：雖然春季白癜風極易病發或加重，但此時隨著氣溫的回升，人體新陳代謝不斷加快，身體的各項機能開始復甦，自身免疫力可達到一個最佳時期。

注重預防擴散、複發，在飲食作息上保持良好的習慣，同時留心觀察白斑變化，定期複查，出現異常時，及時進行精準的抗複發治療。定能收到好的效果！春季「告白」不是不可能！