艾灸專家告訴你：最常用的穴位+取穴方法！值得收藏

身體健康，一直以來都是人們的追求，而現在社會水準提高了不少，許多朋友對於養生方面也開始注重起來了。而艾灸，是我國傳統的一種防病保健方式，那麼艾灸常用的穴位、取穴方法有哪些呢？

1、足三裡

說起足三裡，相信很多人都是聽說過的，畢竟足三裡是很重要的一個穴位，名醫孫思邈就曾經說過「若要安，三裡常不乾」。而艾灸足三裡這個穴位可以起到調理脾胃，助消化，補虛弱的作用。

具體位置：足三裡在小腿的外側，外膝眼下四橫指，距離脛骨前緣一橫指處就是了。

2、大椎穴

大椎穴，對於人體來說也是一個很重要的穴位的，大椎穴這個穴位可以起到疏風散寒，溫陽清心，寧神健腦的作用。

具體坐直：坐著然後低頭，在人體頸部下端第七頸椎棘突下凹陷處就是了。

3、神闋穴、氣海穴、關元穴

神闋穴、氣海穴、關元灸這幾個穴位也是很常見的穴位，具有培補正氣，溫補元陽，健運脾胃的作用。

位置：神闋穴其實就是在肚臍的中央；而氣海穴在下腹部，正中線上，臍下1.5寸；關元穴也在正中線上，臍中下三寸就是了。

不少朋友在生活中也是想要嘗試一下艾灸，然而在取穴的時候總是犯了難，其實艾灸常用的取穴方法有下面幾種。

1、體表標誌取穴法

所謂體表標誌取穴法，其實就是通過參考人體的一些固定的標誌來進行取穴，例如神闕穴就在肚臍的中間；膻中穴就是倆乳頭連線的中間；素髎穴就是鼻尖。

2、手指比量法

對於某些穴位來說，單純的靠體表標誌仍然很難取穴，這時候就要藉助手指來進行比量一下了，可以讓取穴更加的準確。

（1）中指同身寸

在取穴的時候，很多人都在糾結，究竟怎樣就是1寸。其實，如果是四肢部取穴的直寸，或者是背部取穴的橫寸的話，就可以用到中指同身寸了——中指彎曲，取中節上下兩橫紋之間的距離為1寸。

（2）拇指同身寸

如果是用於四肢部位取穴的直寸的話，就可以試試拇指同身寸——拇指第一關節的橫度為1寸。

（3）橫指同身寸

如果是用於下肢、腹部和背部取穴的直寸的話，就可以試試橫指同身寸了——以中指中節橫紋為準，以四指寬度為3寸，即「一夫」。

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