明星的生活看起來光鮮亮麗，背後卻往往承擔著超出普通人的壓力。很多女明星生完寶寶，剛剛出月子接著就要投入片場或工作現場。本周四晚21:25做客山東衛視《拜託了媽媽》的明星辣媽杜若溪也是剛剛生完寶寶4個月，就已經復出工作。但節目現場，杜若溪的好身材讓人完全看不出她剛生完寶寶。本周四晚她將和大家一起他們探討產後快速恢復秘籍，並分享作為一個新手媽媽的變化。
杜若溪自曝孕期長胖50斤 一張表格告訴你孕期合理體重
即使平時對身材管理嚴格的杜若溪也自曝孕期長胖了50斤，對此本期節目我們也請到了著名的兒科醫生張思萊張奶奶。張奶奶表示，很多準媽媽都有誤區，擔心孩子在肚子裡缺乏營養，於是大量進補，導致自己孕期體重增長過快。其實這樣做危害很大，孕期體重增長過快也容易造成孕期高血壓、高血糖。同時也會影響嬰兒的體重，產生「巨大兒」。現場張奶奶給大家展示了一張表格，各位準媽媽們可以根據自己的身高體重來查看孕期增長多少斤比較合理。
但現在杜若溪已經瘦身成功，她爆料自己瘦身的秘籍就在於運動。產後15天就可以做簡單的運動，之後也請了普拉提老師進行塑形。在此她也呼籲生產完的新手媽媽一定不能偷懶，適量的運動不僅可以恢復身材也可以調節心情。
杜若溪現場講述母乳餵養辛苦 產後抑鬱話題引全場落淚
都說生孩子是十個月的公主，一個月的皇后，一輩子的操勞。很多準媽媽會幻想自己坐月子會有「皇后」般的待遇。但真實的情況卻是剛生產完的媽媽，同時擔負著照顧寶寶生理和心理的巨大負擔，所以很大的概率會得「產後憂鬱症」。
本周節目特意聊到關於產後抑鬱的話題，節目現場一則短片讓現場的主持人和嘉賓紛紛落淚。大家都感同身受想起自己以前的經歷。杜若溪感慨說到，自己剛生完寶寶也有段時間有產後抑鬱。因為自己帶孩子，母乳餵養也很辛苦，寶寶小時候常常要一晚上2個多小時不停吃奶。所以感覺感覺很累，每天都睡不好。女兒滿月時，杜若溪說自己哭了，因為家人都在圍觀孩子，沒人照看自己。
張思萊奶奶分析說，這是受新手媽媽體內激素的影響。而產後抑鬱最重要的是另一半的陪伴和理解。嚴屹寬在妻子孕期，推掉工作，每天陪妻子散步，兩人去了很多地方散心，這讓杜若溪感到很安心。另外，杜若溪也直言自己和老公嚴屹寬如果有什麼矛盾，自己都會發資訊給他及時溝通。自己的要求也會第一時間讓對方明確。所以，在嚴屹寬的悉心照料下，杜若溪也很快走出了產後抑鬱的陰影。
但是你知道嗎，產後抑鬱症不僅是寶媽會得，爸爸竟也會患病？！民間流傳的下奶偏方靠譜嗎？母乳媽媽到底到底吃啥能下奶？這些新手媽媽們最關心的話題，本周四晚21:25山東衛視《拜託了媽媽》，一一為你解答！
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