十月是除濕的時候，每天喝它

夏天，你有這種感覺嗎：全身睏倦、虛弱、容易疲勞、厭食、無法入睡、腦袋昏昏沉沉、大便粘糊糊……

似乎有很多問題實際上是一個問題：濕氣很重！

從視覺上看，潮濕是我們身體的垃圾和粘性汙垢！

隨著夏天的到來，夏天的炎熱更加潮濕，水分危機更加猖獗。尤其是在南方，人們總是像蒸籠裡的包子。想像一下隨時浸泡在水中的感覺。你能不生病嗎

身體水分的三步自我檢查

我們看不到也摸不到身體裡的水分。我們如何知道水分是否很重？

1.檢查水腫

用力按壓脛骨

按壓腿的脛骨內表面三到四秒鐘。這塊骨頭表面沒有肉，所以壓下時應該沒有坑，但是如果壓下了坑，這就是水腫的跡象。一般來說，當有這個問題的人脫下襪子時，襪子上的痕跡特別明顯。

2.檢查手指根部

尋找突出的靜脈

指著根部，如果你看到一些青筋和藍色血管，這也是身體水分的一種表現，南方人的手一般會更常見。

3.檢查舌苔

粘膩會導致痰濕

如果舌苔的顏色不是白色，或者它不是薄的和加厚的，那麼就有問題了。嘴巴裡面粘糊糊的，好像有絲一樣，這就是它感覺粘糊糊的方式。80

還有一件事，如果我早上起床的凳子粘糊糊的，水洗不乾凈，那麼痰濕已經找到你了。

同樣，潮濕是一種亞健康狀態。雖然你看不見它，但它會影響你的生活，與你密切相關，甚至可能導致嚴重的疾病。

每天喝下去，把所有的濕毒藥都放出來了

顯然，如何去濕成為10月份的頭等大事。

1.玉米茶

取50克玉米須，用沸水煮大約半小時。

解決方案：玉米須味甜而滑，有益於肝、膽、腎和其他經絡，以及水，促進體內多餘水分的代謝。夏天喝玉米須茶還具有涼血解熱的功效，不僅可以驅除體內的濕熱，還具有抗結石的功效，全家人都可以飲用。

提醒：現在是吃玉米的季節。烹飪玉米時，不要拔出玉米須。當玉米熟了，倒出玉米水，喝它而不是茶。如果臉部腫脹，可以加入益母草和丹參。玉米須能利尿、除濕、消腫。

2.藿香荷葉茶

服用20克藿香和20克荷葉，讓它們在沸水半小時後飲用。這種茶在夏天感覺「新鮮」，有助於去除體內水分。

解決方案：荷葉青香生散具有清心、解暑、祛風除濕的功效。藿香能除濕消暑。用30 - 50g藿香湯浸泡腳有很好的效果。

3.枸杞薏苡仁茶

當然，說到祛濕，薏苡仁是必不可少的，但是薏苡仁最好油炸後製成茶，以達到祛濕而不傷根的效果。

材料：薏苡仁300克，一把枸杞，2 - 3顆紅棗，適量冰糖和水。

練習：

1.從購買的薏苡仁中去除雜質，用清水清洗並控制水分含量；

2.把約伯的眼淚倒進鍋裡。不要在鍋裡放油。翻炒和烘烤約伯的眼淚，直到約伯眼淚的味道被去除。

3.將紅棗切成兩半或切開開口，放入茶壺中。如果你喜歡甜味，把一些冰糖放入茶壺中，然後把烤好的薏苡仁放入熱水中浸泡5

效率：薏苡仁是一種常用的利尿葯和利尿葯，具有消腫、健脾除濕、舒筋活絡、止痛、清熱排膿等功效。薏苡仁枸杞茶養肝明目、利尿除濕。

剛剛推薦的鬥笠茶飲料是專門針對濕毒的。

一種利水降脂粥，皮冬瓜150克，炒白扁豆15克，玉米渣60克，雞頭米(芡實) 30克，用常規方法煮粥，長期食用。

解決方案：東瓜的皮皮有很強的利尿作用。冬瓜具有利尿消腫的作用。油炸白扁豆可以在藥店買到，以健脾除濕。多餘的水將在兩天后排出。先生。楊和他的家人經常吃它。玉米渣還可以健脾除濕，排出身體多餘的毛髮。芡實也擅長除濕，還能補腎益精。

這粥可以喝很長時間。每周至少喝兩次酒，健脾除濕，排毒減肥，美化身體。它有很多效果，可以在一個月內生效。過量的潮濕毒素排出體外，使身體放鬆。

兩種方法使祛濕效果加倍

請注意，除了食療之外，如果你喝酒去濕的同時去濕，去濕的效果肯定是不可戰勝的！

1.除濕步驟

為什麼潮濕的人會膨脹雙腿？

濕度高的人可以這樣行走：雙手叉腰，後腿向前蹬，腳趾鉤住。不要太擔心走路。平穩緩慢地行走。只要你搖晃你的腿，你的氣血循環就會放鬆，經絡也會被疏通。

除濕的步驟實際上是一個踢腿。當我們像這樣行走時，它特別有效，能促進腿部的氣血循環。由於腿部氣血循環良好，水分可以很好地消除並受益。

2.屈氏穴

銀靈泉穴屬健脾利濕之穴，尤以脾經為佳。這可以說是祛濕的第一步。

選擇方法：做好仰臥或坐姿。脛骨內髁後45度的凹陷是陰靈泉穴的位置。

按摩方法：採取最舒適的姿勢(坐姿和仰臥位)，用兩個拇指按壓兩側的陰靈彈簧來揉捏它，這樣刺激可以完全到達肌肉組織的深層，產生酸、麻木、膨脹、疼痛、發熱和逃跑的感覺，保持一定的力量，用拇指左右彈跳局部肌肉。每次按壓和揉捏5

懸浮灸法：艾條點燃後，應該放在離穴位約3厘米的地方，這樣可以讓這部分感覺溫暖而不會燃燒疼痛。通常，每次艾灸10 - 15分鐘，以局部潮紅為度。一天1 -

濕度是所有疾病的根源。10月是除濕的最佳時間。現在不要急於除濕，小心秋冬生病。