頭髮愛出油？你可能體內濕氣太重了！

▼頭髮愛出油

▼消化不良

▼體重偏胖

▼犯睏乏力

▼皮膚乾燥瘙癢

▼舌苔混厚

……

以上這些現象，都是由於體內濕氣過重導致的。濕氣會給身體帶來潛在的健康威脅，並且隨著體內濕氣的加重，還會對身體造成不可逆的傷害。

問

答

第一部分

Q1、什麼是濕氣？

從字面上可以簡單的理解為：體內水分調控系統失衡。即水分無法排出體外，表現出浮腫的形象，通常與邪氣並存，稱為濕邪，直接影響到人的健康。

Q2、濕氣的來源？

濕邪主要由外濕和內濕導致。

外濕由長期處於潮濕的環境下引起。比如：地下室、淋雨過後，沒有及時把水分擦乾，使所處環境的水濕過重！（特別是夏季）

內濕是由於不良的生活習性引起。比如：喜歡吃冷製品，喝冷飲等，使脾胃功能減弱，水分增加，無法排出體外。

而以上這些直接的受害者就是脾經，會導致「脾氣」虛弱，在《黃帝內經素問》中就有說「諸濕腫滿，皆屬於脾」。這表明：一般出現浮腫病症，多由脾引起的病症。

Q3、對身體有什麼影響？

其一：體內濕氣重會存在非常大的健康隱患。比如肥胖、便秘、腸胃功能不好、口中異味等，皆是由於體內的濕氣過重導致。並且還容易導致頭髮油，以及皮膚出油。

其二：影響睡眠。《黃帝內經》認為陽氣盛則嗔目，陰氣盛則瞑目。簡而言之可以理解為：火旺之人睡不著，寒盛之人睡不夠，說明了寒氣會影響人的睡眠。

中醫認為，體內濕氣太重，就困住了脾升清降濁的功能。清陽不升，濁陰不降，清竅失養，腦失神用，就會出現頭腦昏沉，嗜睡多醒，全身困重，疲乏倦怠，脾虛失運，腹部脹悶、食欲不振等癥狀。

如裸體內濕氣不除，再怎麼睡也休息不好！而睡不好也會降低肝膽的排毒功能。

第二部分

Q4、怎樣去除濕氣？

1、避開潮濕的環境。在潮濕的環境下，只會引起體內蓄積更多的濕氣，會引起人基礎代謝率的減慢，從而變得肥胖。

2、養成良好的飲食習慣。包括少吃甜食、油炸類品、冷凍食品等。甜食、油炸類食物會讓身體產生過氧化物，生冷、冰飲品、涼性蔬菜會影響消化吸收功能，使食物停滯加重腸胃發炎。為了降低食物寒性，可以在製作食物過程中添加蔥、薑等食材。

3、多運動。體內有濕氣的人，會時常感覺到體內比較沉重，往往會出現不願意運動的情況。但越是不願意動，濕氣就越容易侵襲整個脾臟，使身體更加的沉重。

4、食療法。食療法是祛除濕氣的主要方法在。主要以茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、白朮等食材，熬製煮成水喝。茯苓利水，薏米利濕健脾，赤小豆利水消腫，白扁豆健脾，白朮利尿，綜合這幾種食材一起，就能夠起到排濕的作用。

5、按摩穴位。穴位的按摩主要以百會穴、大椎穴、陰陵泉、神闕穴、豐隆穴為主。

6、拔火罐。傳統的祛濕手法，它是可以起到逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤血，行氣活血作用的，能夠祛除體內的寒氣。