在昨天勇士隊與國王隊的比賽中,發生了這樣讓人感到揪心的一幕:
麥考在一次上籃過程中,後背部著地摔下,痛苦的躺在地上。這樣驚險的一幕,讓每個人都感到後背發涼。。。。。
打球受傷,是一個始終無法繞開的話題,對於職業球員來說如此,對於我們這些籃球愛好者同樣也是如此
有句話大家一定聽過:
我們打球不專業,但受的傷絕對專業。。。
在業餘籃球場上,這樣的慘劇也是時有發生
籃球比賽中充滿了對抗,摔倒這樣的事情常有發生,對於我們來說,如何在摔倒的過程中最大程度保護自己,是我們一定要學會的,出來打球,你一定要學會如何摔
摔倒時盡量不要手掌直接撐地
當我們摔倒時的第一反應大部分是用手掌來撐地,但一定不要這樣做,在下落過程中手掌要承受相當大的衝擊,非常容易造成骨折
倒地的時候一定要保護好自己的頭部
頭部對於人體的重要性不需多言,如果頭部直接著地。輕則腦震蕩,重則傷及生命
當摔到地上時不要驚慌,用打滾的方式來化解衝擊力,當然手還是要抱著頭
摔倒時採用正確的姿勢
如果你是向前摔出去,這時是可以用手撐地的,但是要是前撲的姿勢,類似於青蛙,雙腳著地後才能用手去稱地保持平衡,記住是手指撐地而不是手掌
就像上圖那樣,科比盡力在使自己面向地板著地,並且手指向下企圖用手指先著地,這是正確的保護性姿勢
如果是向後摔,還是建議抱住頭往大腿上靠形成球狀向後打滾,向前摔這種方法也是可行的
經常看NBA你一定會發現,很多球員在這種情況下會向後滑行,那是地板比較光滑。在水泥場上打,就別用這招了
正確的打球姿勢
說了這麽多,都是在發生危險後的應急處理,那麽如何從根本上減低受傷的風險呢?
很多人受傷,都是高高躍起,然後慘烈倒地。如果你是防守隊員,那麽你應該等到對方腳起跳,腳離地,然後伺機起跳封蓋
在起跳封蓋時應該要直起直落,因為朝向進攻者的起跳不僅容易讓自己處於一個危險的情況下,還容易被對方製造防守犯規
只有在做好自己防守動作的同時,將摔倒的預案和注意事項牢記於心,才能在球場上真正做到保護好自己
願每個打球的人都健健康康,遠離傷害,這一定是所有人共同的心願