揪心一幕讓人扎心 打籃球，一定要會摔！

　　在昨天勇士隊與國王隊的比賽中，發生了這樣讓人感到揪心的一幕：

　　麥考在一次上籃過程中，後背部著地摔下，痛苦的躺在地上。這樣驚險的一幕，讓每個人都感到後背發涼。。。。。

　　打球受傷，是一個始終無法繞開的話題，對於職業球員來說如此，對於我們這些籃球愛好者同樣也是如此

　　有句話大家一定聽過：

　　我們打球不專業，但受的傷絕對專業。。。

　　在業餘籃球場上，這樣的慘劇也是時有發生

　　籃球比賽中充滿了對抗，摔倒這樣的事情常有發生，對於我們來說，如何在摔倒的過程中最大程度保護自己，是我們一定要學會的，出來打球，你一定要學會如何摔

　　摔倒時盡量不要手掌直接撐地

　　當我們摔倒時的第一反應大部分是用手掌來撐地，但一定不要這樣做，在下落過程中手掌要承受相當大的衝擊，非常容易造成骨折

　　倒地的時候一定要保護好自己的頭部

　　頭部對於人體的重要性不需多言，如果頭部直接著地。輕則腦震蕩，重則傷及生命

　　當摔到地上時不要驚慌，用打滾的方式來化解衝擊力，當然手還是要抱著頭

　　摔倒時採用正確的姿勢

　　如果你是向前摔出去，這時是可以用手撐地的，但是要是前撲的姿勢，類似於青蛙，雙腳著地後才能用手去稱地保持平衡，記住是手指撐地而不是手掌

　　就像上圖那樣，科比盡力在使自己面向地板著地，並且手指向下企圖用手指先著地，這是正確的保護性姿勢

　　如果是向後摔，還是建議抱住頭往大腿上靠形成球狀向後打滾，向前摔這種方法也是可行的

　　經常看NBA你一定會發現，很多球員在這種情況下會向後滑行，那是地板比較光滑。在水泥場上打，就別用這招了

　　正確的打球姿勢

　　說了這麽多，都是在發生危險後的應急處理，那麽如何從根本上減低受傷的風險呢？

　　很多人受傷，都是高高躍起，然後慘烈倒地。如果你是防守隊員，那麽你應該等到對方腳起跳，腳離地，然後伺機起跳封蓋

　　在起跳封蓋時應該要直起直落，因為朝向進攻者的起跳不僅容易讓自己處於一個危險的情況下，還容易被對方製造防守犯規

　　只有在做好自己防守動作的同時，將摔倒的預案和注意事項牢記於心，才能在球場上真正做到保護好自己

　　願每個打球的人都健健康康，遠離傷害，這一定是所有人共同的心願