老醫生說：吃藥補腎全是騙人的！搓這三處，效果最真

女人喜歡和別人勾小指，因為代表一種約定、承諾，不過你知道嗎，男人多勾勾食指，也是一種強精壯腎的好方法。

海萃人蔘1g，放枸杞子8-10個，開水沖泡飲用。這個方法使用方便，節省時間，補腎給力。

男人常做三動作可補腎

專家介紹說，商陽穴是男性男子功能保健的重要穴位，就位於食指尖端橈側指甲角旁，刺激該穴具有明顯的強精壯腎之效，可延緩性衰老。

其按摩方法也簡便易行，可在上下班乘公共汽車或地鐵時，用食指鉤住車內的扶手或吊環，或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉，也可利用傘柄等按摩食指等。

說起中醫穴位，似乎讓人覺得很神秘，但黃以政表示，全身有三個穴位是男性男子功能保健的要穴，都很容易找，也很方便進行按摩。除了上面說的位於食指的商陽穴外，男性男子功能的保健「要穴」還有湧泉穴、關元穴和三陰交穴。

湧泉穴位於足掌心，具體位於足底中線前、中三分之一交點處，即足趾屈時，足底前凹陷處。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴，有助於男子功能。

關元穴是任脈的穴位，在人體的前正中線上，位於臍下3寸處。所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少 具有強精壯腎效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位，次數越多越好。

三陰交穴是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處，針灸該穴主治遺精、不堅挺、小弟弟痛、小便不利、私處縮腹等，是治療男子男子功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子男子功能。

專家提醒大家，上述保健穴位，除了任督脈上的穴位外，分布上一般為對側的兩處，按摩時莫遺漏。按摩穴位時應保持一定的頻率和力度，一般建議一次按摩持續5至10分鐘，以局部酸脹為宜。另外按摩用手的指甲不宜過長，按摩時力量不應過大，以免傷害自己。

現代男性，生活和工作壓力齊下，經常會感覺各種不適。隨著年齡的增長，身體各種機能明顯加快，尤其是經常有應酬的男性，身體所承受的壓力更大。養生專家建議，男性經常搓三個部位，可利於身體健康。

搓面部

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有乾搓和濕搓兩種。

具體做法是，乾搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按乾搓的方法搓。

鹵豬皮

1、先將豬皮洗乾淨 然後燒水 鍋內放兩片薑 少許蔥白

2、水滾後將豬皮放下去燙 約燙個十分鐘

3、豬皮一下鍋 燙一下就卷了起來 用筷子將豬皮兩面都翻燙一下

4、約燙十分鐘後撈起 冷水洗凈 然後將豬皮背面白白那層油刮除這時會發現本來在豬皮背面的一層白肥肉 變得很容易拿除颳了一層好厚的油脂 看起來有點噁心說不過刮乾淨就是一張漂亮含膠質的豬皮囉

5、處理乾淨後的豬皮 我先將它切成兩段另外拿一鍋子 準備鹵豬皮 鍋內加水 放入鹵料 然後開始鹵 約鹵一個小時

6、鹵好取出豬皮切小段裝盤 嫩薑切絲 淋上蒜泥辣椒醬 醬料吃起來就跟麵攤切的豬皮小菜一樣 QQ的 還蠻好吃的唷

咖喱土豆牛肉

1。將土豆，青椒和牛肉切成小塊狀，牛肉用少許生抽、料酒和澱粉拌勻醃製。

2。起油鍋，放入蔥爆香，炒出香味後放入牛肉翻炒。

3。牛肉翻炒至五成熟時放入土豆和青椒翻炒。

4。然後加入開水，沒過材料，加少量生抽，鹽和糖。

5。蓋上鍋蓋，中火燜半個小時左右，揭開蓋後用鏟試土豆，能輕易分開，加入咖喱。

6。待咖喱完全融化，汁收得差不多了，炒勻即可關火。

咖喱雞肉飯

1.把雞胸肉切丁，土豆和胡蘿蔔滾刀切塊(不要切的太大，適中為好，因為大塊不好熟)，洋蔥也切塊，適中即可！

2.水燒開將雞丁放入焯一下撈出控乾備用。

3.炒鍋上火放上適量油，等油八成熱時放入咖喱塊炒幾下，放入洋蔥繼續翻炒，放入土豆和胡蘿蔔.最後放入雞丁，加適量水，炒至土豆胡蘿蔔已經完全熟透為止，這時可以根據自己的口味加點鹽或雞精，但不要太鹹。

4.做完後蓋上鍋蓋悶3―5分鐘後味道更佳。

5.米飯蒸熟盛到盤中，澆上咖喱雞即成。

脆皮咖喱卷

1.裡脊肉洗凈後切成小丁；胡蘿蔔，土豆洗凈去皮，分別切小丁。（這三種原料切丁時要切的小一些，因為我們是要卷在荷葉餅裡，所以沒有必要切的太大。）

2.買來的荷葉餅要上鍋蒸一下，我們將它蒸好備用；裡脊肉中放入鹽，料酒，白糖醃漬一會，這裡澱粉放不放都可以。

3.炒鍋內倒入適量油，燒熱後放入肉丁，炒至變色，然後放入胡蘿蔔煸炒一會，再放入土豆丁，炒勻後放入咖喱粉，白糖，鹽調味炒勻，最後加入一點清水，小火燉上一會，只要土豆變得軟軟的了就可以。

4.這時將炒好的咖喱餡放到荷葉餅中，捲起，做成春卷的樣子，可用水澱粉封口，然後下鍋炸至表面金黃酥脆就可以了，不必炸太久，只要表面上些顏色就可以了，外皮要做的酥酥脆脆，再搭配裡面金黃的咖喱會很好吃哦~