大家都知道早晚刷牙才能更好的保護牙齒，但如果刷牙的方式不正確，反而可能傷害牙齒喲！楊大伯的牙齒一顆接一顆地掉，到醫院就診，結果卻發現，「罪魁禍首」正是他一直以來的刷牙方式！
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口腔科醫生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。
俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。儘管如此之怕，有牙病需要看醫生的人卻越來越多，這裡面有一個重要原因，就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的！
錯誤一：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤二：刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤三：刷牙橫著刷
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
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錯誤四：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
PS：由於牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。
錯誤五：刷牙時間不對
98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
建議：飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
錯誤六：刷牙後漱口次數太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。
所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
錯誤七：熬夜、喝水少
這些情況會導致齲齒高發。現在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。
唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會使細菌滋生。
建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
錯誤八：用大牙刷才刷得乾淨
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
== 看 多 點 ==
除口臭小偏方
口臭是一件十分讓人尷尬的事情，口臭和很多因素有關係，有些口臭是暫時的，有些卻是長期的。去除口臭的方法有哪些呢?小編給你介紹幾個小偏方！
1玫瑰花茶
取半杯玫瑰花放入一杯蒸餾水中，浸泡一個晚上，取玫瑰茶汁，加入半杓伏特加酒，早上起床用之漱口。玫瑰水不但具有較好的滅菌效果，還能散發出優雅地香味，是一種上好的口氣清新劑。
2咀嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中細細咀嚼能夠幫助去除口臭。這是因為茶葉具有消菌作用，能夠消滅殘留在口腔中形成口臭的細菌。如果是單嚼茶葉很容易將茶葉渣殘留在口腔中，可以考慮將茶葉與低糖口香糖一起咀嚼，能夠更快地去除口臭。
3淘米水
將淘米水燒開後用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。
4丁香
丁香2克，分數次含於口中，可除口臭。
如何正確刷牙 教你三個方法！
刷牙是我們每天都應該要做的一件事情，可能很多人覺得刷牙每天都做，可能就不用那麼注意去刷了，那麼刷牙的正確做法什麼呢？下面就和小編一起來看
" 如何正確刷牙" 教你三個方法，刷牙是我們每天都應該要做的一件事情，可能很多人覺得刷牙每天都做，可能就不用那麼注意去刷了，那麼刷牙的正確做法什麼呢？下面就和小編一起來看看吧。
刷牙是我們每天都應該要做的一件事情，可能很多人覺得刷牙每天都做，可能就不用那麼注意去刷了，那麼刷牙的正確做法什麼呢？下面就和小編一起來看看吧。
1.豎刷法
相信不少人是採用豎刷法的方式來刷牙，因為這是正確的刷牙方式，豎刷法的時候，牙齒應該要閉合的狀態，然後用牙刷在上牙和下牙的的交替中進行刷洗，盡量施加些壓力，配合牙縫間或者牙面上垢質的去除。
2.顫動法
估計這個方法大家都沒有聽說過，主要的做法就是將牙刷和牙齒呈45°角，在牙齦和牙面之間，來回做顫動的刷洗，雖然這也是橫刷的一種方式，但是一次性刷牙隻作用在兩顆牙齒之間，所以清洗的時候會有更好的效果，比常規的橫刷方法更加靠譜一點。
3.生理刷牙
這種方式主要是依據食物進入口腔的模擬做法，刷洗的方向是從牙面往牙齦上刷動，所以可以促進血液循環對牙周健康有一定的幫助。不管是什麼方法來刷牙，都不能用力過猛，否則會導致牙齦出血或者其他的一些問題。
4.每天刷牙的次數和時間
其實很多人每天都隻刷一次牙，那是根本就不夠的，一天來說至少要刷兩次牙，分別是早晚的時候，因為早上起來，閉合了一晚上的嘴巴，細菌是滋生最多的時候，需要刷牙來此地清理；而晚上的時候，因為一天的工作之後，牙齒也損耗了很多，應該刷牙清洗，這樣就可以防止發齲的現象了。
每次的刷牙時間應該保持在三分鐘以上，而每次刷牙都應該反覆清洗，這樣才可以保證牙面上牙縫間的一些食物殘垢去除乾淨，而反覆刷洗，可以增進牙周健康，但是一點要記住，刷牙時候一定不要太過用力哦。（來源：互聯網綜合整理）
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