脂肪肝怎樣減肥

脂肪肝主要和一個人肥胖有密切關係，所以在上了年紀之後一定要控制體重，否則容易出現脂肪肝問題，從而影響到身體正常的新陳代謝。在發生脂肪肝之後，也需要通過減肥的方法來抑製脂肪肝病情向嚴重地步發展。因此脂肪肝患者在減肥的過程中，應該選擇哪些正確的減肥方法呢?

脂肪肝怎樣減肥

一、養成「挑食」的習慣。

在這裡所說的「挑食」，並不是平時所說的對食物挑三揀四，而是指不吃一些對健康有害的食物。比如動物內臟以及動物皮、動物脂肪、腦髓、蛋黃、魚卵等含有大量脂肪和膽固醇的食物，都應該少吃或者不吃。其次，也要避免吃辛辣的食物，而食鹽攝入量以每天6克為最佳。做好這些可以防止體重進一步上漲，為減肥打下基礎。

脂肪肝怎樣減肥

二、合理搭配營養。

脂肪肝患者在減肥時要控制飲食，但也不能過度控制營養的攝入量，平時飲食不能缺少蛋白質、維生素、糖類等三種營養物質。

三、喝茶養肝。

喝茶也是一種很多人平時喜愛的養生方法，而脂肪肝患者平時可以喝的茶有紅茶、枸杞茶、烏龍茶、菊花茶等。尤其喝紅茶可以暖胃、促進新陳代謝、清理腸道中的脂肪，因此可以幫助脂肪肝患者健康減肥，對於肝臟的養護也能起到一定的效果。

脂肪肝怎樣減肥

四、戒酒。

喝酒對肝臟健康的危害非常大，可誘發酒精肝，而一旦發生了酒精肝後會影響到肝臟對脂肪代謝能力，從而誘發或加重脂肪肝癥狀。因此脂肪肝患者同樣也應該及時戒酒，只要及時戒酒就可以讓肝臟發生明顯的變化，會慢慢的好轉起來的。