夏天也是養肺的「黃金期」，簡單4招讓你養好肺!

這裡沒有雞湯、偏方、謠言、廣告，只有可信賴的道家健康養生知識！

肺有一個美麗的別稱「華蓋」，形容它像傘一樣給五臟六腑遮風擋雨。肺是最重要的器官之一，它也非常嬌弱，在寒氣到來時往往也是第一個淪陷。下面給大家分享簡單4招養出好肺。

夏季氣象炎熱，讓體內積攢了一年的寒氣無處遁形，此時正是養肺的好時節。願大家一起利用驕陽養好這把保護傘。

盛夏，人體的陽氣會達到一年中的高點，外界暑熱驕陽，躲在體內的寒邪、痰濕最容易被趕出來。如果不在夏日祛除積寒，等到氣象轉寒，又會勾起老病根。

對於已經有肺部疾病的人來說，相比寒冷的冬天，患者夏季感覺最舒服，是穩定期康復治療的「黃金季節」。

夏天養肺也面臨著挑戰，吹冷氣機、吃冷飲都會招來寒氣，引起感冒或加重肺病，讓肺功能進一步下降，形成惡性循環。

唐代「藥王」孫思邈在《千金要方》中提出：「夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣。」

夏時心火當令，而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而製肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過旺。

由於心火能夠克肺金，而辛味歸肺經，所以在夏季，人們可以適當多吃蔥、薑、蒜等辛味食物，其有發散、行氣、活血、通竅等功用，可補益肺氣。

夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風扇或冷氣機，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。

還有人喜歡喝冰鎮冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發各種疾病。

因此，夏天要保暖避寒，冷氣機溫度不宜太低，吹的時間不要過長，少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜。

適當的運動鍛煉，可以提高人體自身的免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。

夏氣象候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動。

宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。

臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴位置數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養肺的功效。

顧問/投稿

⊙版權聲明：道醫課堂原創文章，未經授權，請勿轉載，部分文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：[email protected](歡迎您原創投稿)

⊙註：本文內容僅為普及道醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

◎ 道醫課堂微信平台由中國道醫養生協會創辦，秉承太上仙道貴生，濟世度人之教義，以傳承道醫精髓、弘揚道教文化及道家養生文化為己任，使道醫文化更好的為現代社會服務，減少人類疾病，提高健康水準。

◎ 宗旨：援醫入道，以醫傳教，借醫弘道；又援道入醫，以道治心，以術治身，行道施醫。

◎ 如何關注道醫課堂微信平台

① 點本文標題下方藍字"道醫課堂"一鍵關注。

播放GIF