想要順產的準媽媽看過來，做到這5點生的快！

十月懷胎，一朝分娩，選擇順產的勇敢媽媽越來越多。聽多了艱難順產的產房故事，你可能覺得「超快順產只是運氣好」？不是，當然不是，掌握了下面這些方法，超快順產也是「可控」的。

為什麼要順產？

1、對孕婦的好處

（1）順產是一個自然的生理過程，創傷小，產後恢復更快。完整的子宮可以經歷多次的生育。

（2）產程中對母體的刺激，可以調節其分泌系統，使孕婦母乳來得更早、更多。

（3）順產時腹部的陣痛使孕婦大腦中產生腦咖肽，它會提升孕婦初為人母的快樂體驗，為做好目前打下良好的心理基礎。

（4）在絕經後，陰道萎縮的程度小，有利於性生活的和諧。

2、對寶寶的好處

對於寶寶來說，無論從生理方面，還是心理方面，經陰道自然分娩要比剖宮產的優點多。

（1）有利於寶寶出生後呼吸運動的建立，減少濕肺和吸入性肺炎的發生。

（2）為日後寶寶身心協調發育打好基礎，不易發生「感覺統合失調」多動症的發生率也大大減低。

（3）有利於誘發胎兒免疫功能的啟動，寶寶抵抗力增強，不易患病。

?想要超快順產，準媽媽孕期應該怎麼吃？?

1、控制體重

補充營養的目的是為了滿足胎兒生長髮育和孕媽的身體所需，但是這不應該成為準媽媽暴飲暴食的借口。這樣做的結果是胎兒的個頭太大，增加將來難產的可能性。所以，準媽媽懷孕以後，即便要補充營養，也要管住自己的嘴，均衡飲食，多吃蔬菜和水果，把自己和胎寶寶的體重控制在合理的範圍內。

2、鋅量充足

準媽媽自然分娩的速度還與鋅的攝取是否充足有關。鋅可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，會增加自然分娩時的時間，同時也加大自然分娩時的痛苦。在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是因為除孕婦自身需要鋅外，還得供給發育中的胎兒。鋅含量比較高的食物有：肉類中的豬肝、瘦肉等；海產品中的魚、牡蠣等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類中的花生、核桃等。

想要超快順產，準媽媽孕期應該怎麼做？

1、適當運動

想要順產過程更加快速和順利，最關鍵的就是，懷孕期間也要維持合適的運動量。例如：散步、慢跑、專業指導下的孕婦瑜伽、適當的走樓梯等，都是比較好的選擇。切記：鍛煉時間要循序漸進，千萬不能餓著肚子運動哦。

2、分娩知識

準媽媽要想順產更容易，要對分娩有全面而準確的認識。準媽媽可以多閱讀一些婦產科方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，這樣才能在生產時積極配合醫生，在其幫助下安全、順利地分娩。

3、心情愉快

研究顯示，開朗爽快的準媽媽分娩的時候生得也快。因此，女性懷孕以後，要保持開朗預約的心情，這樣不僅會影響到胎兒的生長髮育，對於將來的分娩也有很大的影響。

溫馨提醒：對於順產，準媽媽一定要有信心，相信自己在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。祝願每位準媽媽都有超快順產的好運！