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這個話肯定沒有水分了
畢竟wuli海清老師
瑜伽高難度無壓力選手
震蕩全身的瑜伽體式練習，消除脂肪，曲線有致令人折服！
讓你的練習成為一種習慣，
而且找一些竅門讓這種習慣變得容易實施，
這就是堅持下去的核心所在。
比天價美容液更有效的來自練瑜伽00:0011:54
S曲線瘦身課第24期
Sherry 老師
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今天的主題：比天價美容液更有效的「抗衰老療法」，與高額美容費用相比，「肌肉」訓練可以使我們的身體看起來更年輕，從而實現抗衰老的目的。愛美的你是否也會好奇，「明明體重沒有變化，為什麼身體曲線模糊了呢？」「明明飯量沒有變化，怎麼最近又胖了呢？」「即使年齡大了，肌肉的速度也不下降嗎？」
隨著年齡的增加，任何人的行動都會變得遲鈍。這主要是因為肌力下降和神經系統能力降低造成的。對於因年齡增長引起的肌力下降，已經被很多研究證實。舉例來說，肌力最容易下降的股四頭肌的粗細度在25-30歲達到頂峰後，每年都會減小1%。這就意味著，從30-80歲的50年間，肌肉的粗細度回減少50%，也就是說會減少一半左右。這就像是2條腿變成了1條腿，當然，並不是說過這個年齡段就晚了，想要下功夫將肌力和肌肉量提高，或者要將它們維持緊緻都是可能的，不應該過多考慮年齡，而應該根據各自的年齡和需求加強訓練。掌握了正確的肌肉訓練方法，成就不運動也減脂的肌肉，可以讓10年後的你依然美麗。接下來讓我們一起進入今天的舞蹈式，打造腿部耐力肌，提升你的氣質女人味兒，讓你成為年輕態的美人！！！
音樂名：Fall in Love（Barcelona）
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練瑜伽
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