護理好長強穴，不得痔瘡！

長強大為督脈上的第一個穴位。督脈是從小腹起自下而上，穿行在後背正中，統領人體用氣的經絡，長強穴位於後背正下方，尾骨端和肛門連線中心處。督脈的起始穴，陽氣在此處開始生髮。

有許多人都知道，在治療小兒疾病中有個方法叫捏脊，捏脊開始的地方就是長強穴，從此處沿後背往上一直捏到後頸大椎穴，對治療小兒的消化不良、食欲不振、腹瀉等病有一定療效。因為長強穴振奮了人體內的陽氣，所以，中醫說「長強為純陽初始」。

「長」有長大、旺盛之意。而「強」有強壯充實之意。「長強」合二為一，就意味著此穴的氣血非常強盛。古人還有一種解釋，叫「循環無端之謂長、健行不息之謂強。」意思是，人體的氣血是循環不息的，新陳代謝就在循環運行中完成。氣血運行正常，人的健康就得到保證，否則，就可能生病。

在武俠小說裡。有一個比較神的練功方法叫「打通任督二脈」。打通後人的功力就能倍增。這就是道家的氣功功法——打通小周天(本義是指地球自轉一周，既晝夜循壞一周；後經引申，被內丹術功法供喻為內氣在體內沿著任督脈循環一周，也就是內氣從下丹田出發經會陰，過肛門，沿著脊柱督脈通尾閭、夾脊和玉枕這三關，到頭頂泥丸，然後再由兩耳頰分道而下，會到舌尖。與任脈相連接、沿著胸腹正中下還丹田，因它的範圍相對較小、所以稱為小周天)，起始處就是長強穴。打通任督二脈後，使人功力倍增不確定，但居練習小周天卻健體，被許多醫學者論證過，當然，長強穴功不可沒，因為它就是保證人體氣血能正常升降循環的穴位。

所以，對於一些中氣下陷證，如痔瘡、脫肛、便秘等，都能通過按摩長強穴來防治。具體操作方法:趴在床上,可以請家人幫忙艾灸長強穴，每次20分鐘左右，感到穴位處發熱就行了。

如果覺得這樣操作不方便，也可以在臨睡前，趴在床上，把雙手搓熱。然後趁熱順腰椎尾骨向下搓，共搓100下，使長強穴感到發熱為止。實際上，用針刺激長強穴，能改變大腸收縮和舒張的狀態，進而改善便秘，已得到科學證實。但是，用針灸需要專業人士來進行才可以。

古人雲:「和則一，一則多力， 多力則強，強則勝物。」也就是說，把力量合在一起，人就會變強大，就有了抵抗外邪的能力。按摩長強穴，相當於把手上的力量放在長強穴上，助長強穴臂之力，這樣疾病就會消失。