「用脊柱行拳」是太極拳疏經脈、通氣血、養生祛病的根本所在！

大家都知道，把太極拳打得既緩慢又鬆柔，能疏經脈，通氣血，從而使人體獲得健康和長壽，但未必人人都知道——「用脊柱行拳」，是太極拳之所以能夠疏經脈、通氣血、養生祛病的根本所在。脊柱包括頸椎、胸椎、和腰椎，以下從人體的構成，脊柱的構成，腰胯的重要作用三方面做一敘述。

1、人體的構成

太極拳運動是全身運動，或者叫做在腰脊帶動下的全身運動，所以應該從人的結構談起。

按照中醫理論，人體是由氣、血、經脈、骨、髓及臟腑組成的。五臟指的是：心、肝、肺、脾、腎；六腑指的是：大腸、小腸、膀胱、胃、膽、三焦。這些臟腑是由許許多多的經絡聯結在一起的，每條經絡都有若乾個穴位，這些穴位相當於氣血的能量庫，調節它不僅能防病治病，而且可以改變人的生命品質。

臟腑的俞穴都處在脊柱周圍，根據中醫的氣血理論，對經絡穴位進行按摩、貼膏藥和梅花磁針等方法，能疏通臟腑的氣血，來達到內病外治的目的，效果很好。根據臨床經驗，許多內臟疾病，通過脊柱的推拿、按摩、針灸等療法就能治癒。臨床中診治頸椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神經紊亂和相應的內臟疾病，當脊椎病治好後，這些相應的臟器疾病也就痊癒了。而練太極拳，同樣也可以起到這樣的作用。太極拳以活動腰脊為主要運作方法。要求由腰主宰，腰脊一動無有不動。由於腰脊不停地運動，使人體產生各種各樣的姿態，配合拳勢呼吸及內氣鼓盪，使脊柱有節律伸縮張弛，只要脊柱一動，處在脊柱周圍臟腑的俞穴就得到按摩和鍛煉，尤其是腰脊命門的兩邊，腰眼的前折後迭更為激烈，使兩腎得到非常有益的按摩，從而增強丹田氣，疏通臟腑的氣血，達到健身治病的目的。只有丹田氣飽滿，才能陰平陽秘，固命之本。丹田氣是生命的根本，是協調陰陽，抗禦病邪侵襲的關鍵。

2、脊柱的構成

人的脊柱是由5節腰椎、7節頸椎和12節胸椎所組成。24塊骨節，既節節放鬆連套，又虛虛對準，中正重迭，支撐著全身的重量，動搖性很大。人體的各種姿態，是通過脊柱的變動，並且帶動四肢的運動而形成的。人體的自然脊柱為S形，由胸椎的後曲，頸椎和腰椎的前曲而形成兩道彎曲。要想形成太極身法，這兩道彎曲應該基本上填平，通過虛領頂勁、含胸塌腰、屈膝松胯等功法的作用，把脊柱的S形彎曲度減小了一些，這是中國的內功拳和健身氣功所要求的，以利內功的修鍊和內氣的蓄養。

脊柱中間形成椎管容器，容納全部的骨髓，骨髓中有許多神經細胞體，如運動神經元、感覺神經元、行走的神經纖維束，是聯繫腦和神經的通路。行拳時感受器收到外界的資訊，通過脊髓傳給大腦，大腦進行綜合分析，發出命令，由脊髓傳給身體的相關部位，作出反應，產生出太極拳的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，前進、後退、左顧、右盼、中定的十三勢動作。

太極拳中的氣沉丹田，尾閭中正，是腰椎活動的結果；含胸塌腰，氣貼脊背，力由脊發，這些是胸椎活動的結果；虛領頂勁，豎項神慣頂，這些是頸椎活動的結果。只要行拳，在意念的統領下，以命門為火車頭，帶動脊椎和四肢運動，直接關聯到背部的骨髓神經。太極拳的每一個動作，先由腳下的陰陽變化，及腰部的虛實變化，通過脊柱及四肢的節節慣串，才能引起肢體的形狀變化，而節節慣串，必須是全身松靜、松透的前提下才能完成。松是練拳的方法，也是練拳的靈魂，而節節慣串才是練拳的目的，沒有節節慣串，就不能練出內勁，肢體松不透就不可能達到節節慣串的目的。

拳經曰：一舉動周身具要輕靈，尤須貫串。這說明節節貫串在太極拳中是何等的重要。腰帶肢體和四肢運動，先有腰部的松、沉、轉、放長，然後才有肢體的前進、後退、上起、下沉、左顧、右盼。整個行拳的過程，就是脊柱活動的過程，這樣不僅任督二脈及五臟六腑的俞穴得到按摩，同時脊髓神經也獲得良好的鍛煉，增強了任督二脈的氣血暢通，五臟六腑才能跟隨健壯，這些部位的骨節和肌肉群亦同時得到鍛煉。