多喝水身體會更健康嗎？長期多喝水身體的變化，你需要了解一下

水，是人們日常最離不開的東西。很多人是口渴了才會想起來喝水，這樣會導致喝水喝的太急，吞咽進去太多的空氣，造成腹脹的現象。應該慢慢的喝水，不要等到口渴了再喝。平時多喝水的人比起喝水少的人，身體會有哪些不一樣呢？我們一起來看看吧。

血管不容易堵塞

身體裡有充足的水，能對肝臟代謝有毒的物質起到幫助。身體裡有充足的水能加快身體的代謝，還能起到稀釋血液的作用。是血管天然的保潔員。

但是長期喝水比較少的人，血液的濃度會比常人高。更容易患上血管類的疾病，血管裡的血液的流通速度主要靠著血液的粘稠度。喝水多的人血液被稀釋的更多，流通速度更快。反而喝水少的人血液不稀釋，比較的粘稠，流通速度肯定會下降。

排毒養顏

喝水能夠起到排毒養顏的作用，很多人都不知道。水能夠加速皮膚的修復，充足的水能有效防止皮膚的乾紋產生。水還能促進身體的毒素排出，臉黃臉乾的朋友們不如多喝一些，對皮膚的改善起到一定的作用。經常喝水，確實是能起到一些美容的效果的。

對瘦身起到幫助

腸道裡有充足的水，能潤腸通便，大部分比較肥胖的人都會便秘。便秘對腸道的傷害很大，長期拍不出的糞便積壓在腸道中，腸道會重複的吸收這些糞便的水分，讓糞便變得乾硬。在身體內變得更加不容易排出，造成毒素堆積在體內，體重也是一天天的上去了。

如果喝了足夠多的水，在腸道中就能軟化被吸收水分的糞便。更加容易排出體外。腸道乾淨了，身體自然也會瘦下來。腸道功能正常還能改善體內的電解質分泌，對內分泌失調也有一定的幫助作用。

不容易患上腎結石

腎結石的形成的原因之一，就是身體沒有足夠的水來稀釋身體裡過量的鹽和礦物質。這些物質是造成腎結石的元兇。身體補充充足的水分能防止鹽和礦物質在體內變差結石。如果是長期在室外工作，那就要攝入更多的水分，降低結石的發生。

讓發燒好得快

人體在發燒的時候通常會發生一些嘔吐，這些癥狀會讓你輕度的脫水。嘔吐會帶走身體大量的體液。還會導致偏頭痛的發生。

這個時候適當的補充一些談鹽水，能減少頭痛的癥狀，多喝水還有助於發汗，能對感冒起到一個比較好的治療作用。

水是人的生命之源，人每天的生活都離不開它。一天六杯水，能排毒養顏，預防便秘，還能加快人體的正常代謝。好處很多，但是喝水的方法也要注意了，很多會早上起來喝一杯淡鹽水來幫助身體排毒。這樣是不對的， 早上起來的時候人體是最缺乏水分的，鹽水會加重人體的脫水，還會讓血糖升高。所以，早上不適合飲用淡鹽水。淡鹽水更適合在大量的運動後喝，能及時的補充身體因為汗液流出而缺乏的水分和鹽。