秋天又乾又燥怎麼辦？養生「6種果」pick一下！

秋天又乾又燥

吃什麼才能好好養生呢？

小編今天送你「6種果」

快來pick一下吧！

入秋後，氣候逐漸乾燥。梨可清熱解毒，潤肺生津、緩解秋燥。梨還可以補水，養陰潤肺，而且對嗓子特別好。平時有咽炎或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。

中醫認為，桃性溫，具有補氣養血、養陰生津的功效。桃子富含維生素、礦物質及果酸等營養，有助於緩解便秘。桃子中含鐵量很高，是缺鐵性貧血者較理想的水果。

葡萄有益氣補血、補腦安神、除燥明目等作用。適量吃些葡萄，有很好的利尿作用，有助於促進排毒，消除內熱。

秋天吃點花生，可以養胃，還可以幫助胃酸分泌量大的人，緩解泛酸和噯氣。花生還可醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳，經常食用還可促進排泄，養生延年。

第五種：核桃

核桃，是堅果中抗氧化性最強的一種堅果。核桃中的脂肪主要成分是不飽和脂肪酸亞油酸甘油酯，這是一種優質脂肪，具有凈化血液、清除血管壁雜質、消耗體內積蓄的飽和脂肪的作用。

特約通訊員黃佩雯

責編/Ling