食療預防耳聾

如何預防老年性耳聾是很多老年都比較關注的一個話題，因為老年性耳聾是老年容易患的一個疾病。其實，預防老年性耳聾飲食調養很關鍵。那麼，平時生活中如何從飲食方面預防老年性耳聾疾病的發生呢，今天就給大家總結一下有助於預防耳聾的飲食。

一、多吃營養豐富的食物：

①含維生素B族豐富的食物。

葉酸是一種B族維生素，幫助體內製造紅細胞。長期葉酸攝入不足會導致貧血和年齡引起的聽力喪失。葉酸的很好來源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝臟、強化穀物、其他穀物和麥芽。

②富含鋅元素的食物。

因為耳蝸內鋅的含量高於其他器官，60歲以後耳蝸鋅含量明顯降低，必須適量補充鋅食品，如海產品、豆類等。因鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

③富含鎂元素的食物。

綠葉菜和硬果中鎂較多，耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

二、少食高脂肪食物。

老年平時應少些肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調食用應以清淡為主，少用動物油。長期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會沉積在血管壁，使微血管更細，還易阻塞微血管，導致供血不足。

三、禁止刺激性食物。

老年還應該要戒煙禁酒，不能喝濃茶、咖啡和其它刺激性食物。

老年耳聾病因多，我們的預防還不能在根本為老年解除威脅，一旦出現老年耳聾，耳病專家還是建議及早到專業醫院進行檢查治療。

老年由於年齡比較大，是最容易遭受突發性耳聾的困擾的。對於預防突發性耳聾，從飲食入手很重要。只有做好了預防，才能大大降低患病的幾率。如果一旦不幸真的患了突發性耳聾，專家建議您最好及時到專業醫院進行治療，以免耽誤病情。