眼睛不好的人應該多吃這幾類蔬菜，不知道的快進來看看

一 含維生素A高的蔬菜：維生素A是合成人體視網膜內視紅紫質的主要元素，它能夠有效的增強眼睛的變色能力，增強人體的視力，對於眼睛乾澀和夜盲症等癥狀都有一定的治療效果，因此，多吃含維生素A高的蔬菜具有很好的保護眼睛和增強視力的功效，胡蘿蔔就是典型的一種。

二 含維生素C高的蔬菜：維生素C是組成眼球晶狀體不可或缺的成分，如果人體過度的缺乏維生素C，眼睛就會產生白內障的癥狀，所以保持體內有足夠的維生素C 是非常重要的，含維生素C的蔬菜比如有：白菜、白花椰菜、黃瓜、番茄、芹菜等。

三 含鋅元素高的蔬菜：鋅元素也是保護眼睛的一種重要元素，鋅元素主要分布在人體的骨骼和血液當中，並且人體的眼角膜表皮，虹膜和視網膜內也含有豐富的鋅元素，所以鋅元素也是組成眼睛內各個組織不可或缺的一種元素，因此多吃用含鋅量高的蔬菜，也具有一定的保護眼睛功效。