連續幾日的高溫氣象，讓不少小夥伴高呼「燙死了」……於是，冷氣機、WiFi、西瓜、冰淇淋，成了高溫天的「保命符」。
可最近，湖北一位女白領，卻因為大量食用冰淇淋，把自己「吃」進了醫院……
「冰淇淋頭痛」都怪吃猛了
近日，26歲女白領小王外出辦事回到家後，熱得大汗淋漓，隨即她把冷氣機開到22℃，猛灌了半瓶冰可樂後又抱起一大盒冰淇淋大口吃。結果，吃完沒過一會兒就頭痛欲裂。經過醫生檢查發現，小王是典型的「冰淇淋頭痛」，學名又叫「蝶齶神經節神經痛」。漢陽醫院神經內科主任尹曉新教授認為，這和小王一次性進食大量冰冷食物有關。
「冰冷食物進食過量，上顎就會被迅速冷卻，上顎後部正好有一個神經中樞，這時神經中樞的神經群會向大腦發送信號，以改變體溫。」尹曉新教授表示，當冷食吃得太多時，這些神經群就會被過度刺激，向大腦發送錯誤的信號，導致大腦動脈痙攣，就像腦子被「凍」住了一樣，血流猛地衝擊痛覺神經末梢，這時人會感覺在額頭中部或太陽穴附近劇烈疼痛，有的人還可能噁心嘔吐。
吃個冰淇淋居然還會頭痛噁心，說好的解暑呢？健康君查閱發現，小王也不是患「冰淇淋頭痛」的第一人了。
2017年6月，江蘇淮安的孫女士也在連吃了幾個冰淇淋後，感覺頭疼，睡不著覺。經檢查，孫女士被診斷患上「冰淇淋頭痛」
尹曉新教授提醒，暑天吃冰淇淋、冰西瓜時不要過急過快，最好是先含一含再下咽。建議冰淇淋放在兩餐之間，平時有胃腸疾病、膽囊炎的人盡量要少吃。
那麼問題來了，這樣的高溫天是最易發生中暑的，嚴重的還會危及生命，吃個冰淇淋吧還不能太猛了，到底該如何預防中暑呢？下面這份實用防中暑指南快來學習一下吧！
老年人、嬰幼兒最易中暑
根據癥狀的輕重，高溫中暑可分為輕症中暑和重症中暑。
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輕症中暑可表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等；
重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重症中暑可以表現為這三種類型的混合型。中暑可以導致死亡。
在炎熱的夏季或初秋，高溫、高濕、強熱輻射氣象造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法適應，引起正常生理功能紊亂，就會造成體溫異常升高，從而導致中暑。
當空氣濕度較高時，會阻止汗液的正常蒸發，從而妨礙身體迅速釋放熱量。另外，年齡、肥胖、發熱、脫水、心臟病、精神病、血液循環不良、曬傷、處方葯及飲酒等因素也會影響人在高溫環境中體溫的自我調節。此外，睡眠不足、過度勞累、精神緊張也是中暑的常見誘因。
老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同時應注意，在高溫氣象裡進行重體力勞動或劇烈的體育運動，即使是健康的年輕人也可能發生高溫中暑，甚至死亡。
如何預防中暑？
1
別等渴了再喝水
在高溫氣象裡，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不應等到口渴時才喝水。如果需要在高溫的環境裡進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯涼水（500-1000 ml），水溫不宜過高，飲水應少量多次。
高溫氣象時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。
2
注意補充鹽分和礦物質
大量出汗將會導致體內鹽分與礦物質的流失。流失的鹽分和礦物質必須得到補充以滿足人體正常的需求。如果人們不得不從事體力勞動或進行劇烈運動，至少每小時喝2~4杯清涼且不含酒精的液體（500-1000ml）。運動飲料可以幫助人們在流汗的過程中補充身體所需要的鹽分與礦物質。如果正在進行低鹽飲食，在喝運動飲料或服用鹽片之前，應當顧問醫生。
3
注意飲食清淡，保證睡眠
少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風扇或冷氣機直吹。
4
選擇淺色衣服，塗抹防曬霜
在戶外，應當盡量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝。如果一定要進行室外活動，要注意防曬、降溫。可以佩戴寬帽簷的遮陽帽，太陽鏡，並塗抹SPF15或以上的防曬霜（UVA/UVB防護）。
另外，高溫氣象裡也盡量避免外出吧，如果非要出門，那就避開正午，盡量在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。
如果需要在高溫下行走或鍛煉，也不要馬上就開始激烈運動，循序漸進逐漸增加強度。當感覺到自己的心跳加重且胸悶憋氣，尤其是感到頭暈、意識模糊、虛弱，甚至暈倒的時候，要立即停止一切活動！迅速找到背陰或涼爽通風的地方或背陰處休息！
悄悄告訴你，高溫天還能按時赴約的都是真愛，但你的包裡不妨隨身帶一些藿香正氣丸、仁丹、十滴水、風油精等防暑降溫藥物，以備急用。
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