韌性，物理上是指受外力作用時，物體產生變形但不折斷的性質，比喻頑強持久的精神。如果將這個定義應用到一種心理狀態上，我們通常會說：一個具有心理韌性的人能夠在工作壓力大、婚姻問題、遭到辭退甚至失去親人等挫折時恢復到原有的生活狀態。
受挫後恢復原狀固然重要，但這卻未道出全部的事實。受挫後恢復原狀意味著我們回到了最初的狀態，這就是說我們應該與遭受逆境之前的狀態是相同的。但具有心理韌性的人在脫離困境之後從來都不會與之前一樣。這些具有心理韌性的人經歷了一番刻骨銘心的成長之後，會更加具有同理心。如此一來，逆境就可以與靈活性、愛心和關懷連接起來，最終帶來樂觀的思維方式。
其實人從出生開始，每天就是在解決一個又一個問題中度過的。餓了要找吃的，渴了要找喝的，生病了要治病，我們就是在滿足需求，尋找幸福的路線上打怪更新，向著人生更高處邁進的。也許有一些坎兒用盡一切方法都過不去，那也沒關係，你用全力試過了所有的方法，這種嘗試本身就是向人生高處邁進的驅動力。
蘇軾在《賈誼論》中的一句話：「夫君子之所取者遠，則必有所待；所就者大，則必有所忍」。說的就是人慾成就大事，必然需要等待時機，即便是在困境中，也必然需要有所忍耐和承擔。誰都無法保證一生都是平安如意，如若身處逆境，你都沒有勇氣承擔無法挺過去，從此一蹶不振，又何談成功和高度？
因此情商和智商只能助你如何在成就大事時遊刃有餘，為你的成功錦上添花；而真正決定人生格局的，是你對待逆境的態度，愈能以彈性心態面對逆境，積極從容，接受挑戰，盡全力找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。
那麼如何提高心理韌性呢？逆境會激發痛苦，如果被負面消極的情緒控制便無法理智思考，需要解決的問題便無法解決。所以弄清楚逆境發生的原因，不為情緒所左右，接下來該做什麼反而會豁然開朗。用平常心接受逆境帶來的代價。
逆境的出現也存在因果關係。如果已經因為懶惰、貪心、短視，不願意付出代價甚至不清楚代價失敗過一次，這次要用正確的方法做正確的事情。時間帶來一切，時間也會帶走一切，人生不可能永遠定格在這個逆境中。
從逆境發生的那一刻起，它就結束了。對現狀不滿、急於擺脫逆境也是人們最常跳進的大坑。把對現狀的不滿轉變找到生活中點點滴滴的樂趣，避免再受到外界波雲詭譎的影響。逆境不是生活的全部，只是生命的插曲。坦然面對生活的這些組成部分，它總會過去。
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