喝水也有講究？在3個「黃金時間」喝水！稀釋粘稠血液，預防血栓

現在隨著生活水準提高，慢慢的大家都開始注重養生了。特別是秋冬，秋冬季節各種心血管疾病發病率比較高，所以就成了很多人擔心的問題。我們都知道喝水對我們身體是有非常多好處的，但是應該很多人不知道，喝水也有講究，在這3個「黃金時間」喝水！能幫助稀釋粘稠血液，預防血栓。

1.早起喝水

俗話說一日之計在於晨，一年之計在於春。我們的身體晚上睡覺都是在排毒和進行新陳代謝的，所以剛起床的時候身體肯定是處於一個缺水的狀態，像很多人早起都會覺得口乾，甚至還有覺得喉嚨乾的，這都是身體在給我們發「喝水」的信號。而且早上剛醒我們體內血液的粘稠度是比較高的，按時喝一杯溫水的話可以有效降低我們體內血液的濃稠程度，預防血栓的形成。

2.睡前喝水

睡前的1-2小時是喝水的最佳時間，但是有很多人不想晚上半夜起來上廁所，或者是怕自己身上或者臉上水腫都不會去喝水。剛剛第一點也說了，身體在晚上的時候也會進行新陳代謝的排放，而運作過程中是需要水分的，如果進去身體的水少了就會引起身體缺水的情況，從而導致血液粘稠度上升，就容易引發血栓。

3.飯後喝水

這裡所說的飯後是指吃完飯半個小時之後，而不是立馬就喝，但有很多人的習慣就是吃完飯覺得口乾就立馬喝水，這樣子是不利於我們腸胃消化的，半小時之後喝時間最佳，可以有效的稀釋我們的血液濃稠度。

是不是很多人都沒想到原來喝水也有講究呢？喝水的好處很多，但是在對的時間喝上水對我們身體健康益處更大。在這3個「黃金時間」喝水！能稀釋粘稠血液，預防血栓。

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