面色蒼白是腎陽虛，常吃「桂圓棗湯」能改善

「俗話說"一白遮九醜」，無論男女，無論長相美醜，只要他(她)的皮膚白皙水嫩，一種美感就會油然而生，能為容貌加分不少。

不過，不是所有的白皮膚都有美感可言，如果你的臉色白得沒有血色的話(也就是我們常說的面色蒼白不紅潤)，那就要引起足夠的重視了，因為這不但看起來不漂亮，還是身體內部發出來的不健康信號。都說「氣血充盈方為美」這其中有氣血不足的原因，還有腎虛的因素，尤其是腎陽虛。因為腎陽不足，也是影響氣血化生和循環的重要因素。當氣血虧少或是原動力不足循環不暢，無力上榮於頭面，面色自然就會蒼白不紅潤。

如何來判斷自己已面色蒼白是腎陽虛引起的呢?大家可以從以下兩個方面來辨別。

a、是否畏寒怕冷，如手腳冰涼、比別人穿得多等;或是精神萎靡，四肢酸軟，腰背冷痛，小便清長等腎陽虛的常見癥狀。

b、看舌苔，腎陽虛的人一般舌質淡、胖，無苔或舌苔白，厚膩,舌邊有齒痕等。

如果確定了自己面色蒼白是由於腎陽虛引起的，既可以在醫生的指導之下服用一些補益腎陽和補血的藥物，如果喜歡食療或是條件允許的話，還可選擇一些具有溫補腎陽、益氣養血的食材來進行補養，以達到補虛美容的作用。針對腎陽不足、面色蒼白的特點，特別推薦「桂圓二棗湯」來進行改善。

桂圓是大家常食的補品，但大家可能有所不知的是，對於腎虛的人來說，它也是一味很好的補藥。因為它味甘，性熱，具有壯陽益氣、養血安神、潤膚美容等功效。腎陽不足、面色蒼白的人食用是再好不過的。

所謂「二棗」指的是黑棗和紅棗兩種。其中黑棗又稱為西洋棗，它味甘，性溫，又是黑色食物，既可養脾胃，又能補腎，是補腎食物「『黑五類」之一。紅棗以美容養顏的功效而被廣大女性熟悉和喜愛，我國民間還流傳著「日食三顆棗，百歲不顯老」的俗話，它的功效可見一斑。從中醫學的角度來分析,紅棗味甘，性溫，能補脾益肝，補氣養血。而脾是後天之本，作為先天之本的腎需要脾來不斷補充。所以說，對於腎陽不足、面色蒼白的人來說，作為「脾之果」的紅棗也是一種補益和美容的佳品。

綜合這三種食材的功效來看「桂圓二棗湯」既可以補益腎陽，還能養足氣血，美容養顏。確實能有效改善腎陽不足、氣血虧虛所致的面色蒼白問題。「桂圓二棗湯」的具體做法如下。

桂圓和二棗的食用方法還有很多，如果你不喜歡這道湯，還可以把它們加入正餐中去食用。如與雞肉、排骨等一同燉湯，或是與大米一起煮成「桂圓二棗粥」。先取50~ 100克大米淘洗乾淨;桂圓肉10克，紅棗、黑棗各5~ 10枚洗凈。以上處理好的食材一同放入粥鍋中，添水約800毫升，大火燒開後，轉小火熬煮至粥成即可。對於喜歡吃零食的朋友來說，在服用方法上也不要拘泥於做湯入膳。只要把這些食材準備好，每天按照方中提供的量，把它們當成零食來吃，效果也很好。

不過，在服用這些食材來防治腎陽不足、面色蒼白不紅潤時，一定要注意它們的用量，桂圓肉每人每天不能超過25克，無論是黑棗和紅棗都不要超過10枚。否則容易導致胃酸過多和引起腹脹等不適。另外在食用這三種食材之時，最好不要食用柿子、海鮮等涼性和容易引起皮膚過敏的食物。

囉霸哥溫馨箴言：

桂圓和二棗都是很好的美容食材。除了服用之外，大家還可以用它們煎成湯水後，用於早晚洗面，一邊洗一邊按摩2~5分鐘，對於紅潤面部皮膚有一定的幫助。另外，還可以用它們研粉加水和成泥狀來做面膜，在晚上潔面後敷面15分鐘左右，用清水洗凈即可。