兩招讓胎兒不缺營養，營養不均衡的準媽媽抓緊收藏吧!

夫妻懷孕計劃一旦成功，就開始進入到孕期的進程裡，不管是準媽媽還是胎兒，都要維持營養均衡，尤其是準媽媽在懷孕期間要樹立營養觀。儘可能注意自己每一天的飲食營養，保持均衡，儘可能把孕期食物做得營養美味，以提升自身食慾。

營養不平衡的根結

1、準媽媽偏食

準媽媽出現營養不平衡，就會出現偏食的現象，好吃或愛吃的就瘋狂的吃，不好吃或不愛吃的堅決不吃，準媽媽身體自然而然就會出現不平衡狀態，也許是孕婦在孕期忽略該問題所致。

2、精細化食物

食物如果是精加工的，會讓食物中的很多微量元素、植物纖維、維生素在加工的過程中流失掉。孕婦機體一旦缺少這些營養元素，多種疾病就會找上門來。

兩招讓胎兒不缺營養，營養不均衡的準媽媽抓緊收藏吧!

準媽媽飲食保持營養均衡，做起來並不是很複雜的事情，只需觀察孕婦的食譜，是否可以有充分的營養素，只要每日的食物有足夠多的種類就行。

1、看餐桌菜單

看看餐桌菜單供應有沒有給準媽媽的穀物類食物，有沒有優質蛋白質的肉、魚、蛋類食品，是不是有富含礦物質、維生素的蔬菜，進餐後，看有沒有水果供應等。

2、看飲食態度

準媽媽需要詳細復盤自己的飲食口味偏好，對某一些食物是不是特別愛吃，而討厭吃另外幾種食物，若確實如此，糾正自身食物習慣，嘗試進食一些自身特別不愛吃的食物。實際情況是，準媽媽不愛吃的一些食物，並一定是不符合口味的原因，很多是由於心理原因所致。當準媽媽心理上接納了這類食物，其口味也沒有太大「意見」了。

可馨育兒說Tips

很多食物有著類似的營養素，若準媽媽做了多種嘗試，仍不法擺脫對某些食物的厭惡，也可以採取營養相近的食物進行代替，如不愛吃菠菜、油菜的準媽媽，可以用韭菜、芹菜、蓧菜來做替補。

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